Veiksmai, kuriuos reikia atlikti, kai nuobodu, gali būti neįmanomi, todėl akimirksniu tuščiai žiūrite į lubas ir galvojate, kaip praleisti laiką. Tai bendra patirtis. Nuobodulys gali užklupti bet kurią akimirką, bet tai nebūtinai turi būti priešas.
Užsiėmimas veikla šiomis akimirkomis gali būti galingas būdas pakelti nuotaiką, suvaldyti nerimą keliančias mintis ir netgi pagerinti psichinę ir emocinę sveikatą. Be to, įsivaizduokite, kad dykinėjimo akimirkas paverstumėte augimo, džiaugsmo ir ryšio galimybėmis.
Sąrašas dalykų, kuriuos reikia padaryti, kai nuobodu
Yra dalykų, kuriuos reikia nuveikti, kai nuobodu, todėl žmogus užsiima linksmomis ir prasmingomis užduotimis. Jie gali paskatinti kūrybiškumą, sustiprinti santykius ir netgi atskleisti naujas aistras, kurios gali paskatinti visą gyvenimą trunkančius pomėgius ar ateities verslo įmones. Šiandien pradėtas mažas „pasidaryk pats“ projektas rytoj gali tapti kartos palikimu. Galimybės yra neribotos.
Taigi, nesvarbu, ar tai kažkas, kas paskatintų mintis, ar tiesiog gerai praleisti senamadišką pramogą, šiame galutiniame sąraše gausu įdomių ir produktyvių užsiėmimų, kurie neleis nuoboduliui. einam!
Kūrybiniai projektai
Kai kurie dalykai, kuriuos reikia daryti, kai nuobodu, dažnai sukasi apie kūrybiškumą. Tai gali būti magiškas būdas nukreipti mintis į kažką apčiuopiamo. Kūrybiniai projektai ne tik skatina žmones užimti, bet ir leidžia jiems išreikšti save unikaliais būdais. 
- Paleiskite iškarpų knygą: Surinkite nuotraukas, prisiminimus ir dekoratyvinius daiktus, kad sukurtumėte asmeninį iškarpų albumą.
- Pabandykite piešti ar piešti: Griebkite reikmenų ir leiskite savo vaizduotei lietis ant drobės ar popieriaus.
- Padarykite „pasidaryk pats“ dovanas: Kurkite rankų darbo dovanas, pavyzdžiui, žvakes, papuošalus ar megztus šalikus savo artimiesiems.
- Parašykite trumpą istoriją: Paimkite rašiklį ir popierių arba nešiojamąjį kompiuterį ir leiskite savo protui sukurti patrauklią pasaką.
- Sukurkite vizijos lentą: Surinkite žurnalų iškarpas, citatas ir vaizdus, kad įsivaizduotumėte savo tikslus ir svajones.
- Padaryti sveikinimo atvirukus: Kurkite ir kurkite individualius atvirukus ypatingoms progoms.
- Sukurkite modelių rinkinį: Rinkitės iš automobilių, lėktuvų ar pastatų ir surinkite detalų modelį.
- Išmokite origami: Pradėkite nuo paprasto dizaino ir pereikite prie sudėtingo popieriaus lankstymo meno.
- Sukurkite kambario išdėstymą: Naudokite internetinius įrankius arba milimetrinį popierių, kad planuotumėte naują savo gyvenamosios erdvės išdėstymą.
- Pradėkite tinklaraštį arba vaizdo įrašą: Pasidalykite savo aistra, nuomone ar patirtimi rašydami ar vaizdo įrašų turiniu.
Fitneso pomėgiai
Taip pat yra daug dalykų, kuriuos reikia padaryti, kai nuobodu, susijusių su kūno rengyba. Tačiau jie skirti ne tik prakaitui išlieti, bet ir kūnui ir protui suteikia energijos. Nuo paprastų pratimų iki nuotykių kupinos veiklos lauke – ši veikla išlaiko žmogų aktyvų ir įsitraukiantį. 
- Eikite į žygį: Raskite netoliese esantį taką ir tyrinėkite gamtą sportuodami.
- Išbandykite naują treniruočių rutiną: Ieškokite treniruočių vaizdo įrašo internete ir iššūkis sau kažkuo naujo.
- Praktikuokite jogą ar pilatesą: Išvyniokite kilimėlį ir sekite vadovaujamą sesiją, kad pagerintumėte lankstumą ir susikaupimą.
- Žaisti sportą: Surinkite draugų krepšiniui, futbolui ar tenisui.
- Eiti plaukti: Nueikite į artimiausią baseiną arba paplūdimį, kad galėtumėte atsigaivinti ir smagiai pasportuoti.
- Išbandykite laipiojimą uolomis: Apsilankykite uždaroje laipiojimo sporto salėje arba suraskite uolų sieną lauke, kad galėtumėte iššūkį sau.
- Važiuoti dviračiu: Sėskite ant dviračio ir tyrinėkite savo apylinkes ar vietinius parkus.
- Pradėkite šokinėjimą: Čiupkite šokdynę ir mėgaukitės smagia kardio treniruote.
- Išmokite kovos menų: Užsiregistruokite į karatė, taekwondo ar kitos jus dominančios disciplinos pamokas.
- Važinėkite riedučiais ar čiuožkite: Raskite lygų paviršių ir slyskite link kūno rengybos.
Intelektualiniai užsiėmimai
Norint stimuliuoti smegenis, yra dalykų, kuriuos reikia nuveikti, kai nuobodu, kurie puikiai tinka tiems, kurie nori išmokti ko nors naujo ar iššaukti savo protą. Intelektinė veikla gali išlaikyti žvalumą ir pramogą, kartu plečiant žinias ir įgūdžius. 
- Išspręskite galvosūkius: Išbandykite kryžiažodžius, Sudoku ar galvosūkius, kad jūsų smegenys įsitrauktų.
- Išmokite naują kalbą: Atsisiųskite kalbų programėlę arba lankykite internetinius kursus, kad pradėtumėte mokytis užsienio kalbos.
- Žiūrėti dokumentinį filmą: Raskite įdomų dokumentinį filmą tema, kurią mažai išmanote, ir praplėskite savo akiratį.
- Išklausykite internetinį kursą: Užsiregistruokite į kursą tema, kurią visada norėjote sužinoti daugiau.
- Įkurkite knygų klubą: Surinkite draugus kartu skaityti ir aptarti knygas.
- Į dienoraštį parašykite: Apmąstykite savo mintis ir patirtį kasdien vesdami dienoraštį.
- Apsilankykite muziejuje internete: Naršykite virtualias ekskursijas po garsius muziejus ir galerijas patogiai savo namuose.
- Prisijunkite prie debatų klubo: Įsitraukite į skatinančias diskusijas įvairiomis temomis, kad paaštrintumėte savo kritinį mąstymą.
- Žaisti strateginius žaidimus: Išbandykite šachmatus, „Go“ ar kitus žaidimus, kuriems reikia strateginio planavimo ir mąstymo.
- Dalyvaukite paskaitoje arba internetiniame seminare: Užsiregistruokite tiesioginiam arba įrašytam seansui dominančia tema.
Socialinė veikla
Kitų įtraukimas ieškant ką veikti, kai nuobodu, gali padėti užmegzti tvirtesnius ryšius su kitais puikiai leidžiant laiką kartu. Socialinė veikla gali būti lengvabūdiška arba gili, tačiau ji visada suartina žmones. 
- Organizuokite žaidimų vakarą: Pakvieskite draugus žaisti stalo, kortų ar vaizdo žaidimų.
- Suplanuokite „Potluck“ vakarienę: Surinkite draugus ir šeimos narius pavalgyti, kur kiekvienas prisideda po patiekalą.
- Savanoris vietoje: Raskite priežastį, kuri jus domina, ir skirkite šiek tiek laiko savo bendruomenei.
- Dalyvaukite susitikime: Prisijunkite prie panašių pomėgių grupės ir dalyvaukite jų renginiuose.
- Eikite į pikniką: Supakuokite užkandžių ir eikite į parką su draugais ar šeima pavalgyti lauke.
- Organizuokite knygų keitimą: Keiskitės knygomis su draugais, kad atrastumėte naujų skaitinių ir mėgaukitės socialiniu laiku.
- Turėkite filmų maratoną: Pasirinkite temą, pasiimkite spragėsių ir mėgaukitės filmais su artimaisiais.
- Pradėkite „pasidaryk pats“ projektą kartu: Bendradarbiaukite su draugais vykdydami amatų, namų tobulinimo ar kitą projektą.
- Apsilankykite vietiniame renginyje: Peržiūrėkite bendruomenės renginius, pvz., ūkininkų turgus, festivalius ar muges.
- Dalyvaukite tiesioginiame šou: Eikite į koncertą, teatro spektaklį ar komediją su draugais ar šeima.
Savęs priežiūros rutina
Veiksmai, kuriuos reikia daryti, kai nuobodu, sutelkiant dėmesį į rūpinimąsi savimi, yra būtini norint lavinti protą, kūną ir sielą. Ši veikla padeda atsipalaiduoti, atsinaujinti ir atkurti ryšį su savimi. 
- Paimkite atpalaiduojančią vonią: Įpilkite šiek tiek vonios druskos, burbuliukų ir raminančios muzikos, kad atsipalaiduotumėte.
- Išbandykite meditaciją: Sėdėkite tyliai ir sutelkite dėmesį į kvėpavimą, kad rastumėte ramybę ir aiškumą.
- Atlikite pertvarkymą: Eksperimentuokite su naujomis šukuosenomis, makiažu ar apranga.
- Sukurkite SPA dieną namuose: Pasilepinkite veido procedūromis, manikiūru ir masažais.
- Praktikuokite sąmoningą kvėpavimą: Sutelkite dėmesį į kvėpavimą, kad sumažintumėte stresą ir padidintumėte sąmoningumą.
- Klausykitės raminančios muzikos: Raskite raminančių melodijų grojaraštį ir leiskite sau atsipalaiduoti.
- Išbandykite aromaterapiją: Naudokite eterinius aliejus, kad sukurtumėte raminančią atmosferą namuose.
- Skaitykite įkvepiančias citatas: Raskite ir apmąstykite citatas, kurios jus įkvepia ir motyvuoja.
- Atlikite švelnius tempimus: Atlikite keletą lengvų tempimų, kad atpalaiduotumėte raumenis ir atleistumėte įtampą.
- Praleiskite laiką gamtoje: Pasivaikščiokite parke ar sode ir mėgaukitės ramia aplinka.
„Pasidaryk pats“ ir amatų veikla
Amatų ir „pasidaryk pats“ projektai gali būti įdomūs ir turiningi dalykai, kuriuos reikia nuveikti, kai nuobodu. „Pasidaryk pats“ projektai leidžia sukurti kažką unikalaus produktyviai leidžiant laiką. 
- Megzti arba nerti: Pradėkite tokį projektą kaip šalikas, skrybėlė ar antklodė su verpalais ir adatomis.
- Padaryti papuošalus: Kurkite pasirinktinius karolius, apyrankes ar auskarus naudodami karoliukus, vielą ir kitas medžiagas.
- Pastatykite paukščių namelį: Naudokite medieną, vinis ir dažus, kad sukurtumėte jaukius namus savo plunksnuotiems draugams.
- Papuoškite paveikslų rėmus: Suasmeninkite paprastus rėmelius dažais, blizgučiais ir kitais papuošimais.
- Sukurkite sienų meną: Sukurkite ir nupieškite savo meno kūrinius, kad galėtumėte pakabinti savo namuose.
- Sukurkite terariumą: Surinkite mažą patalpų sodą naudodami sukulentus, samanas ir akmenukus.
- Siūti drabužius: Naudokite raštus ir audinius kurdami ir kurdami savo drabužių elementus.
- Individualių marškinėlių dizainas: Norėdami sukurti unikalų marškinėlių dizainą, naudokite audinio dažus arba lygintuvus.
- Sukurkite asmeninį kalendorių: Sukurkite kalendorių su nuotraukomis, lipdukais ir svarbiomis datomis.
- Pasigaminkite naminį muilą: Sujunkite tokius ingredientus kaip eteriniai aliejai ir natūralios spalvos, kad sukurtumėte muilą.
Kulinariniai nuotykiai
Maistas – tai skanus būdas praleisti laiką ir galbūt net atrasti naują mėgstamą patiekalą. Maisto gaminimas ir kepimas gali būti ir smagus, ir naudingas užsiėmimas, kai nuobodu. Jie siūlo begalines galimybes tyrinėti skonius ir būdus. 
- Išbandykite naują receptą: Raskite receptą, kurio dar niekada nebandėte, ir išbandykite jį virtuvėje.
- Gaminti naminę picą: Paruoškite tešlą, išsirinkite priedus ir išsikepkite savo picą.
- Organizuokite maisto gaminimo iššūkį: Pakvieskite šeimą ar draugus į maisto gaminimo konkursą konkrečia tema.
- Išmokite papuošti tortą: Praktikuokite glaistymą, vamzdelius ir kitus tortų dekoravimo būdus.
- Pabandykite pasigaminti suši: Surinkite ingredientų, pvz., ryžių, žuvies ir jūros dumblių, kad galėtumėte sukti sušius namuose.
- Sukurkite firminį kokteilį: Eksperimentuokite su skirtingais ingredientais, kad sukurtumėte savo unikalų gėrimą. Pabandykite patobulinti klasiką kokybiškas viskio rūgštus kokteilis už atpalaiduojančią ir naudingą veiklą.
- Kepkite ir papuoškite sausainius: Išplakite sausainių partiją ir smagiai papuoškite juos glajumi ir pabarstukais.
- Gaminkite naminius ledus: Norėdami sukurti savo skonį, naudokite ledų gaminimo aparatą arba paprastą maišelio būdą.
- Paruoškite gurmaniškus pusryčius: Pasilepinkite prabangiu rytiniu maistu su blynais, kiaušiniais ir kt.
- Paruoškite trijų patiekalų patiekalą: Suplanuokite, paruoškite ir mėgaukitės užkandžiu, pagrindiniu patiekalu ir desertu namuose.
Technika ir programėlės
Prisijunkite prie meilės technologijoms. Nesvarbu, ar esate programėlių entuziastas, ar žmogus, kuris tiesiog nori tyrinėti naujus skaitmeninius pasaulius, ši veikla siūlo ką veikti, kai nuobodžiaujate technikos požiūriu. 
- Tyrinėkite virtualią realybę: Naudodami VR ausines pasinerkite į žaidimus, ekskursijas ar simuliacijas.
- Pradėti podcast'ą: Įrašykite ir pasidalykite mintimis jus dominančia tema.
- Išmokite pagrindinį kodavimą: Išbandykite internetinius vadovėlius, kad suprastumėte programavimo kalbų pagrindus.
- Sukurkite svetainę: Naudokite tokias platformas kaip „WordPress“ ar „Wix“, kad sukurtumėte savo svetainę hobiui ar verslui.
- Naršyti fotografiją: Eksperimentuokite su fotoaparatu ar išmaniuoju telefonu, kad padarytumėte kūrybingus kadrus.
- Redaguoti nuotraukas arba vaizdo įrašus: Naudokite redagavimo programinę įrangą, kad pagerintumėte savo nuotraukas arba sukurtumėte vaizdo montažą.
- Išbandykite grafinį dizainą: Naudokite tokius įrankius kaip „Canva“ arba „Photoshop“, kad sukurtumėte grafiką, logotipus ar plakatus.
- Sukurkite robotą: Surinkite „pasidaryk pats“ roboto rinkinį ir atgaivinkite savo kūrinius.
- Naršykite papildytosios realybės programas: Naudokite AR programas, kad pamatytumėte virtualius objektus realioje aplinkoje.
- Sužinokite apie Blockchain: Pasinerkite į straipsnius ar vaizdo įrašus, kad suprastumėte „blockchain“ technologijos pagrindus.
Sodininkystė ir lauko veikla
Susisiekite su gamta ir pailsėkite nuo gyvenimo patalpose su šios kategorijos dalykais, kuriuos reikia atlikti nuobodu. Ši veikla tikrai atgaivins jūsų dvasią ir suteiks daug gryno oro. 
- Pasodinkite daržovių sodą: Pradėkite nedidelį sodą savo kieme ar net konteineriuose savo balkone.
- Sukurkite drugelių sodą: Pasodinkite gėles, kurios pritraukia drugelius ir sukuria gražią lauko erdvę.
- Stebėkite paukščius: Paimkite žiūronus ir paukščių vadovą, kad pastebėtumėte ir atpažintumėte vietines rūšis.
- Organizuokite stovyklą kieme: Pasistatykite palapinę savo kieme ir mėgaukitės vakaru po žvaigždėmis.
- Pradėkite komposto krūvą: Surinkite organines atliekas, pvz., maisto likučius ir kiemo atliekas, kad sukurtumėte kompostą savo sodui.
- Eikite į „Nature Scavenger“ medžioklę: Sukurkite daiktų sąrašą, kad surastumėte ir tyrinėtumėte vietinį parką ar gamtos rezervatą.
- Pastatykite namelį medyje: Surinkite reikmenis ir savo kieme susikurkite linksmą, paaukštintą slėptuvę.
- Pasodinkite gėlių lovą: Išsirinkite mėgstamas gėles ir savo sode pasisodinkite spalvingą lysvę.
- Sukurkite Zen sodą: Sukurkite nedidelę, ramią sodo erdvę su akmenimis, smėliu ir minimaliais augalais.
- Pradėkite žolelių sodą: Auginkite žoleles, tokias kaip bazilikas, mėtos ir rozmarinas, kad galėtumėte gaminti maistą ar arbatą.
Taip pat galite praleisti popietę dekoruodami savo erdvę šilkinėmis gėlėmis ir votyviniais arbatos žvakių laikikliais www.jamaligarden.com
Pramogos šeimai
Veiksmai, kuriuos reikia atlikti nuobodu, apimantys visą šeimą, gali sustiprinti ryšius ir sukurti prisiminimus, kurie išlieka visam gyvenimui. Šie užsiėmimai puikiai tinka kokybiškam laiko praleidimui su artimaisiais, nepriklausomai nuo amžiaus. 
- Šeimos kino vakaras: Pasirinkite visai šeimai skirtą filmą, pasigaminkite spragėsių ir mėgaukitės jaukiu kino vakaru.
- Pastatykite fortą: Naudokite antklodes, pagalves ir baldus, kad sukurtumėte uždarą fortą žaidimui.
- Suplanuokite šeimos žaidimų turnyrą: Sukurkite konkursą su stalo žaidimais, vaizdo žaidimais ar sportu.
- Gaminkite maistą kartu: Įtraukite visus į virtuvę, kad gamintų maistą kaip komanda.
- Sukurkite šeimos laiko kapsulę: Surinkite daiktus, vaizduojančius dabartinį jūsų šeimos gyvenimą, ir palaidokite juos, kad galėtumėte atidaryti ateityje.
- Surengti lauko kepsninę: Įkaitinkite grilį ir mėgaukitės kepsnine su šeima.
- Eikite į šeimos žygį: Raskite vietinį taką, tinkantį bet kokio amžiaus žmonėms, ir kartu mėgaukitės pasivaikščiojimu gamtoje.
- Švęskite amatų dieną: Sukurkite amatų stotį su reikmenimis ir leiskite kiekvienam kurti savo projektus.
- Organizuokite šeimos fotosesiją: Apsirenkite ir fotografuokite šeimos nuotraukas skirtingose vietose arba skirtingomis temomis.
- Suplanuokite šeimos pikniką : Sukraukite krepšelį su sumuštiniais, užkandžiais ir gėrimais ir eikite į parką pavalgyti lauke.
Darbo, kai nuobodu, privalumai
Užsiėmimas veikla nuobodulio akimirkomis praturtina jūsų gyvenimą daugybe būdų. Štai keletas įtikinamų priežasčių, kodėl ši veikla yra svarbi jūsų bendrai gerovei:
- Padidintas kūrybiškumas: užsiimant kūrybinėmis užduotimis galima atskleisti naujas idėjas ir perspektyvas, paskatinti naujoves.
- Pagerėjusi psichikos sveikata: buvimas aktyviu padeda sumažinti stresą ir nerimą, skatina pozityvesnį požiūrį.
- Stipresni socialiniai ryšiai: veikla, kurioje dalyvauja kiti, stiprina santykius ir sukuria ilgalaikius ryšius.
- Padidėjusi motyvacija: naujų pomėgių atradimas gali vėl įžiebti jūsų aistrą ir polėkį kitose gyvenimo srityse.
- Įgūdžių ugdymas: Nesvarbu, ar mokotės kažko naujo, ar tobulinate esamus įgūdžius, ši veikla, kurią reikia atlikti nuobodu, gali paskatinti asmeninį augimą ir netgi karjeros galimybes.
„Nuo sofos bulvytės“ iki „geitojo“: nepasitikėjimą savimi paverskite perkrauta motyvacija
Kartais nuobodulys atsiranda kartu su nepasitikėjimu savimi. Galite jaustis įstrigę, nežinote, nuo ko pradėti, arba įsitikinę, kad nesate pakankamai geras išbandyti ką nors naujo. Tačiau čia yra paslaptis: kiekvienas užuomazgas kažkur prasidėjo.
Svarbiausia tą nepasitikėjimą savimi paversti motyvacija. Pradėkite nuo mažo, pasirinkite veiklą, kuri jus jaudina, ir priminkite sau, kad kiekvienas ekspertas kažkada buvo pradedantysis. Kai žengsite pirmuosius žingsnius, pastebėsite, kad jūsų pasitikėjimas auga, ir netrukus su entuziazmu sieksite savo tikslų.
Kūrybingi sprendimai ribotiems ištekliams užsiimant rūdžių šalinimo veikla
Neleiskite, kad išteklių trūkumas jus trukdytų pasinerti į naują veiklą. Daug kūrybiškų būdų siekti savo interesų nepažeidžiant banko. Apsidairykite savo namuose. Kokias medžiagas galite panaudoti iš naujo?
Seni drabužiai gali tapti perdirbta mados preke, kaip ir kasdieniai daiktai gali tapti „pasidaryk pats“ amatų reikmenimis. Internetas yra nemokamų mokymo programų aukso kasykla, o vietinės bibliotekos dažnai suteikia prieigą prie įrankių ir įrangos. Kai nuobodulį priartėsite prie kūrybiškumo ir išradingumo, pastebėsite, kad net ir paprasčiausi dalykai gali paskatinti naujus įdomius projektus.
Sprendimų detoksikacija: patarimai, kaip iš daugybės galimybių išsirinkti geriausią veiklą
Kadangi nuobodu yra tiek daug dalykų, gali būti sunku nuspręsti, nuo ko pradėti. Čia atsiranda sprendimo detoksikacija. Pradėkite susiaurindami savo galimybes pagal tai, kas jus tikrai domina.
Apsvarstykite savo dabartinę nuotaiką, energijos lygį ir tai, ko tikitės gauti iš veiklos. Norite atsipalaiduoti, išmokti ko nors naujo ar smagiai praleisti laiką su draugais? Nustatę savo tikslus, pasirinkite veiklą, kuri juos atitinka. Atminkite, kad nėra neteisingo pasirinkimo. Kad ir ką pasirinktumėte, įsitikinkite, kad tai teikia džiaugsmo ir pasitenkinimo.
Trumpai tariant
Daugybė dalykų, kuriuos reikia padaryti, kai nuobodu, gali prasmingai praturtinti jūsų gyvenimą. Nesvarbu, ar kuriate kūrybiškumą, kuriate tvirtesnius santykius ar mokate ko nors naujo, ši veikla suteikia begalines augimo ir laimės galimybes.
Taigi, kai kitą kartą užklups nuobodulys, ženkite drąsų žingsnį ir pasinerkite į vieną iš šių smagių ir produktyvių idėjų. Niekada nežinai, kur tai gali nuvesti – galbūt prie naujų įgūdžių, naujų draugų ar net naujos aistros.
- Žymos:
- Pomėgiai
