Sveikas mėlynių kokteilis

2 kokteilius lengva Iš viso: 10 min Aktyvus: 10 min. 0 įvertinimų

Ingredientai (8)

  • 1/2 puodelio pieno
  • 1/2 puodelio paprasto jogurto
  • tofu padėk pamatyti tą receptą
  • 1 puodelis mėlynių, šviežių ar šaldytų
  • 1/2 prinokusio banano
  • 1/2 puodelio šviežių špinatų lapų
  • 1/8 šaukštelio malto muskato riešuto
  • 1 šaukštelio medaus, arba pagal skonį
  • 1 puodelio ledo kubelių

Tai kokteilis, turintis paslaptį: sauja šviežių špinatų lapų, galingas vitaminų, mineralų ir skaidulų (be mėlynių pluošto ir antioksidantų) šaltinis, suteikiantis daugybę mitybos be skonio. Tai puikiai tinka tiek suaugusiems, tiek vaikams. Patiekite su šaukštu ir šaukšteliu granolos, kad gautumėte daugiau traškumo.

Norėdami gauti daugiau sveiko įkvėpimo, peržiūrėkite mūsų vaisių kokteilius, šaknų sultis ir obuolių, citrinų ir imbierų sultis.

pateikė Coreen Carroll

Instrukcijos

  1. 1 Į maišytuvo stiklainį įpilkite pieno, jogurto, mėlynių, banano, špinatų, muskato riešuto ir medaus. Maišykite ant viršaus, kol visi ingredientai bus lygūs ir gerai sujungti.
  2. 2 Įpilkite ledo ir sumaišykite, kad gautumėte sklandų konsistenciją. Supilkite į stiklines ir patiekite.