Po savaites trukusio miego trūkumo, 3 mėnuo tėvams dažnai atneša sveikintinų pokyčių: jūsų kūdikio pirmasis ilgas nakties miegas. Dauguma 3 mėnesių vaikų dar negali miegoti visos nakties nemaitindami, tačiau daugelis gali miegoti 6 valandas ar net ilgiau. .
Kad pailgintumėte nakties miego langą, išbandykite šiuos patarimus.
Sustiprinti naktis skirtas miegui
Kūdikiai paprastai pradeda ilgą miego bloką nuo 7 iki 20 val. Jei jie pabunda per naktį, štai kaip padėti jiems užmigti:
- Laikykite šviesą išjungtą arba kiek įmanoma blankesnę.
- Maitinkite kūdikį, jei reikia, tada vėl užmigdykite.
- Kalbėkite iki minimumo ir venkite jų jaudinti.
Nežadinkite miegančio kūdikio
Kol jūsų vaiko pediatras uždegs žalią šviesą, nežadinkite kūdikio maitinti naktį. Kai kurie žmonės bando maitinti sapne 10 ar 23 val., tačiau tai retai trukdo kūdikiui pabusti vėliau naktį. . Pirmoji jūsų kūdikio nakties pusė yra ypač atkuriamasis miegas, todėl stenkitės jo nenutraukti.
Nustokite suvystyti, kai tik jūsų kūdikis susisuks
Norėdami sumažinti staigios kūdikių mirties sindromo (SIDS) riziką, sustokite suvystyti savo kūdikį kai jie pradeda bandyti riedėti, jau 2–3 mėnesių amžiaus.
Švelniai padėkite savo kūdikiui, jei jis apsiverčia ant pilvo ir verkia, nes negali apsiversti. Per dieną skirkite jiems daug laiko ant grindų praktikuoti riedėjimą . Kuo anksčiau jie įvaldys šį įgūdį, tuo greičiau jis nustos trikdyti jų miegą.
