Išsiaiškinti, kada jūsų mažylis iš tikrųjų pasiruošęs nusnūsti ryte, gali būti sudėtinga. Daugumai vaikų šis perėjimas vyksta maždaug 15–16 mėnesių, tačiau kai kurie ryte nusnūsta jau sulaukę pirmojo gimtadienio. Kai kuriems mažiems vaikams iki maždaug 20 mėnesių vis dar reikia snūsti du kartus.
3 požymiai, kad jūsų mažyliui reikia vos 1 miego
Kadangi pasirengimo langas yra toks platus, geriausia ieškoti šių ženklų sprendžiant, kada atlikti pakeitimus, sako Lauren Lappen, „Mommy's Reviews“ sertifikuota miego konsultantė.
- Jūsų mažylis nuolat neužmiega ryte 1,5–2 savaites. Jei jie snaudžia retkarčiais, net 2 ar 3 kartus per savaitę, kol kas ir toliau siūlykite miegoti kiekvieną rytą.
- Pirmasis jų miegas yra toks ilgas, kad po pietų jie negali užmigti.
- Naktį jiems sunku užmigti įprastu miego laiku.
Patarimai, kaip numesti nuo 2 miego iki 1
Snauskite 2 kartus, kiek galite. Paprastai 12–18 mėnesių vaikams reikia 2–3 valandų dienos miego. Nusnausti ryte, kol dar nėra pasiruošęs, jūsų mažylis gali pervargti, o tai lems prasčiau išsimiegoti po pietų ir naktimis, sako Lappenas.
Venkite pietų miego, o ne rytinio. Nors planuoti vidurdienio miegą gali būti sudėtinga, popietės miegas yra geriausias jūsų kūdikio miego sveikatai. Lappenas sako, kad jie neturi ištvermės budėti nuo rytinio miego pabaigos iki miego.
Stenkitės per daug nekelti popiečio miego laiko. Kai jūsų vaikas nusnūsta ryte, venkite pagundos vidurdienio miegą per daug perkelti. Jūsų vaiko miego bangos yra biologiškai nulemtos, o dideli pokyčiai gali jiems pakenkti.
Jei ryte jie atrodo tikrai pavargę, galite pradėti popiečio miegą pajudinę valanda anksčiau, nuo 13 val. iki vidurdienio, o tada lėtai ir palaipsniui perkelkite jį atgal kas kelias dienas, po 15 minučių.
