Paprasta ir trumpa tvarka jūsų kūdikiui prieš miegą yra ideali. Ją turėtų sudaryti tik keli elementai ir trukti ne ilgiau kaip 10–15 minučių. Tokiu būdu galite bet kur laikytis rutinos, o kitas globėjas gali lengvai ją pakartoti.
Vonia ar ne vonia?
Vonios yra įprasta ritualų prieš miegą dalis, ir jei jos tinka jūsų kūdikiui, nėra jokios priežasties sustoti. Kai kurie kūdikiai, augdami, per daug susijaudina ar net nuliūdina juslinio maudymosi patirties. Jei taip yra jūsų kūdikiui, apsvarstykite galimybę jį maudyti rečiau arba anksčiau dieną.
Išbandykite šią paprastą naktinę rutiną
- Gali atrodyti, kad tai anksti, bet paguldykite kūdikį miegoti nuo 18:30 iki 19 val. padeda jiems išsimiegoti, ko jiems reikia.
- Pakeiskite kūdikio vystyklus ir įdėkite jį į pižamą ir miegmaišį.
- Perskaitykite vieną ar dvi trumpas knygas .
- Išjunkite šviesą, uždarykite žaliuzes arba patraukite užuolaidas ir apsvarstykite galimybę įjungti baltą triukšmą, pavyzdžiui, ventiliatorių ar garso aparatą.
- Priglauskite kūdikį dainuodami a trumpa daina kaip „Twinkle, Twinkle, Little Star“.
- Įdėkite kūdikį į lovelę ir palinkėkite labanakt ❤️
Pastaba: Amerikos pediatrų akademija (AAP) rekomenduoja, kad garso aparatas būtų nustatytas ne garsiau kaip 50 decibelų, ty maždaug tyliai veikiančios indaplovės garso lygį. Padėkite jį toliau nuo kūdikio lovelės ir naudokite mažo garso nustatymą.
