Vaikų pykčio priepuoliai, nors ir varginantys, yra normali jūsų vaiko vystymosi dalis, o ne ženklas, kad darote ką nors ne taip. Patikimi atsakymai, nuosekli kalba ir bendras jūsų reguliavimas padės jūsų mažyliui palaipsniui sumažinti pykčio priepuolius. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip ramiau tvarkytis su šia trapia vaiko emocinio augimo dalimi.
Šiame straipsnyje:
- Kas yra pykčio priepuolis?
- Kada prasideda pykčio priepuoliai?
- Kas sukelia pykčio priepuolius?
- Kaip reaguoti į pykčio priepuolius
- Kaip išlikti ramiam pykčio priepuolio metu
- Kaip susidoroti su smūgiu, įkandimu, įbrėžimu ar mėtymu pykčio priepuolio metu
- Kaip susidoroti su pykčio priepuoliu viešoje vietoje
- Kaip išvengti pykčio priepuolių
- Kada vaikams nustoja pyktis?
- Kada turėtumėte nerimauti dėl pykčio priepuolių?
Kas yra pykčio priepuolis?
Nors kartais galite nustebti, kokios intensyvios gali būti jūsų vaiko emocinės reakcijos, pykčio priepuoliai yra tik jūsų vaiko būdas išreikšti savo pyktį, nusivylimą ir kitus jausmus. Pykčio priepuolio metu jūsų mažylis gali verkti, rėkti, plakti, trypti kojomis arba gulėti ant grindų – jis nevaldomas nei emociškai, nei fiziškai. Remiantis tėvų ataskaitomis, dauguma pykčio priepuolių trunka nuo 1,5 iki 5 minučių, nors gali tęstis ir ilgiau.
Kada prasideda pykčio priepuoliai?
Pyktis paprastai pasireiškia maždaug nuo 18 mėnesių iki 4 metų amžiaus. Kiekvienas vaikas yra unikalus ir vystosi skirtingu tempu, todėl pykčio priepuolius galite pastebėti anksčiau ar vėliau.
Jei jūsų vaiką kamuoja pykčio priepuoliai, žinokite, kad nesate vienas. Kai kurių tyrimų duomenimis, pykčio priepuolius patiria 87% 18–24 mėnesių amžiaus ir 91% 30–36 mėnesių amžiaus žmonių. Sulaukus 42–48 mėnesių pykčio priepuolių labai sumažėjo – maždaug 59 % tokio amžiaus vaikų juos vis dar patiria.
Kas sukelia pykčio priepuolius?
Jūsų augantis mažylis yra unikaliame ir jaudinančiame vystymosi etape: jis sunkiai dirba siekdamas daugiau nepriklausomybės ir kontrolės, tačiau jų išraiškingos kalbos ir emocijų reguliavimo įgūdžiai vis dar gana riboti. Šis stūmimas vyksta kartu su vaikystės teritorija – būtent tai sudaro sąlygas pykčio priepuoliams.
Jūsų mažylis nuo vaikystės išmoko daryti daug dalykų. Tikriausiai jie vaikšto, bėgioja ir mokosi žodžių ir gali turėti daug pirmenybių viskam – nuo žaislų iki maisto ir drabužių. Tačiau jūsų vaikas greičiausiai dar neturi reikiamų įgūdžių ar kontrolės, kad padarytų ar pasakytų viską, ko nori, ir jis gali jaustis labai nusivylęs dėl šių apribojimų.
Šiame amžiuje vaikai nesugeba atpažinti, įvertinti ar valdyti savo emocijų. Štai kodėl nusivylimas ar nusivylimas dėl dalykų, kurie jums atrodo nereikšmingi, gali jaustis kaip a labai didelis dalykas jiems. Įprasta, kad mažylis pykčio priepuolis kyla dėl to, kas tėvams atrodo neracionalu, pavyzdžiui, jis nori valgyti skrebučius, bet nenori, kad duona būtų iškepta. Pavyzdžiui, jūsų mažylis gali ištikti pykčio priepuolį, kai yra prisegtas prie automobilio kėdutės.
Nesugebėjimas suvaldyti savo impulsų ir patikimai išreikšti savo norus reiškia, kad jūsų mažylis gyvena ant emocinių kalnelių. Nenuostabu, kad jų emocijos kartais juos užvaldo ❤️ Jei jie pavargę, alkani, serga arba sutriko įprasta jų rutina, jie gali būti labiau linkę į pykčio priepuolius nei įprastai.
Kai kurios dažniausios pykčio priepuolių priežastys:
- Intensyvūs jausmai, tokie kaip nerimas, nusivylimas, pyktis, liūdesys ar baimė
- Nori daryti tai, ko dar nesugeba
- Reikia daugiau suaugusiųjų pagalbos
- Kontrolės troškimas
- Nusivylimas ar nusivylimas
- Per didelis stimuliavimas, kai jie pavargę (pavyzdžiui, kai atliekate reikalus prieš pat miegą)
- Dideli gyvenimo pokyčiai, pvz., naujo brolio ir sesers pasveikinimas, persikėlimas, mokyklos ar dienos priežiūros pradžia arba naujos globėjos gavimas
- Neseniai ar esama liga
Kaip reaguoti į pykčio priepuolius
Nėra vieno tinkamo būdo susidoroti su pykčio priepuoliu, kuris veikia kiekvieną kartą. Sudėtingiausia valdyti pykčio priepuolius yra suprasti, kas konkrečiu momentu pravers jūsų unikaliam vaikui. Kai kuriems vaikams gali prireikti fizinio artumo su jumis per pykčio priepuolį, o kitiems gali prireikti šiek tiek daugiau erdvės, kai yra nusiminęs.
Pykčio priepuolio metu visų pirma siekiama užtikrinti, kad jūsų vaikas būtų saugus, kartu su juo reguliuodamas, kad jis nusiramintų. Padėdami vaikui toleruoti stiprias emocijas ir atgauti pusiausvyrą, padedate jam išsiugdyti atsparumo, savireguliacijos ir saugumo jausmo pagrindus.
Štai keletas reagavimo į pykčio metodus, kuriuos galite išbandyti:
Fiziškai bendrai reguliuoti
Bendras reguliavimas paprasčiausiai reiškia būti fiziškai ir emociškai, kad padėtų savo vaikui išgyventi sunkią akimirką. Pasiūlykite juos apkabinti ar prisiglausti – jei jie atsistumia ir nori daugiau erdvės, būkite šalia. Kai esate šalia jų, jūsų mažylis žino, kad jis nėra vienas su didžiulėmis emocijomis. Taip pat galite pabandyti: pakviesti savo mažylį lėtai, giliai įkvėpti kartu su jumis; dainuoti švelnią dainą; arba kartoti raminantį ritmą, pvz., ššš, ššš, ššš, ššš. Taip pat gali padėti bendro reguliavimo priemonė, tokia kaip čiulptukas, antklodė ar kita meilė. Gali prireikti bandymų ir klaidų, kad sužinotumėte, kas geriausiai tinka jūsų vaikui.
Būkite raminančiu buvimu
Vienas geriausių būdų išmokyti savo mažylį emocinio reguliavimo yra pavyzdys. Jei pykčio priepuolių metu išliksite ramūs, laikui bėgant jūsų mažylis išmoks greičiau valdyti savo jausmus. Vaikai nesugeba samprotauti dėl savo sunkių emocijų iki maždaug 3 metų. Iki tol jie pasikliauja pagrindinėmis raminimo strategijomis. Ramus ir žemas balsas, buvimas šalia ir emocijų valdymas yra būdai, kuriais galite padėti savo mažyliui įveikti pykčio priepuolį.
Patvirtinkite jų jausmus
Šiuo metu gali būti sunku, tačiau patvirtinus savo kūdikio jausmus, jis padeda jį nuraminti. Empatišku, bet dalykišku tonu duokite jiems žodžius, apibūdinančius tai, ką jie jaučia: Jūs esate tikrai gaila, kad turime palikti parką. Nedramatizuokite vaiko emocijų, nes tai gali sukelti intensyvesnę reakciją. Parodydami, kad suprantate, ką jis jaučia, ir suteikdami jam žodžius savo emocijoms, jie padeda jiems apdoroti ir išgyventi nusivylimą, pyktį ir nusivylimą: matau, kad tikrai norite to žaislo – atrodo, kad su juo būtų taip smagu žaisti, ar ne? Šiandien mes jo nepirksime ir galiu pasakyti, kad tai jus nuliūdina.
Supraskite, kada jie nėra pasirengę jūsų išgirsti
Jei jūsų vaikas labai nusiminęs, jis gali negirdėti daug to, ką jūs sakote. Tokiu atveju apsvarstykite galimybę pasakyti labai mažai (žinau, kad esate nusiminęs), siūlydami apkabinimą, jei jie to nori. Giliai, sąmoningai įkvėpkite. Galų gale jūsų mažylis gali prisijungti ir nusiraminti. Šie gilūs įkvėpimai greičiausiai padės jums išlikti ramiems ❤️
Pasiūlykite pasirinkimą arba atitraukite dėmesį
Kai jūsų vaikas pradeda nervintis, bet dar nėra visiškai įsiutęs, paprastas temos pakeitimas, pasirinkimas ar nedidelis išsiblaškymas gali padėti jam judėti toliau. Pabandykite paskatinti juos perjungti pavaras: ar turėtume eiti pėsčiomis ar šokti iki automobilio? arba Ar norėtumėte laikyti mano ranką ar alkūnę?
Judėti į priekį kartu
Suaugusieji linkę išgyventi sunkias akimirkas ilgiau nei maži vaikai. Galite pajusti poreikį pasikalbėti apie pykčio priepuolį su savo vaiku iškart jam įvykus. Bet kai jūsų mažylis nurims ir pradės judėti toliau, judėkite kartu su juo. Atkurkite ryšį laikydami už rankų, dainuodami dainą ar tiesiog stipriai apsikabindami.
Atminkite, kad jūsų vaikas tyčia nepatiria pykčio priepuolių. Kartais juos apima stiprios emocijos ir dar nėra išsiugdę įgūdžių, reikalingų joms valdyti. Judėjimas į priekį kartu padeda jūsų mažyliui išmokti, kad jis patirs didelių, slegiančių emocijų ir tie jausmai ateis ir praeis.
Maždaug 2 metų amžiaus jūsų vaikas gali pradėti suprasti emocijų sąvoką ir susieti ją su patirtimi. Tuo metu jiems gali būti naudinga, jei jūs abu peržvelgsite tai, kas nutiko – jei tik leisite šiek tiek laiko praeiti ir apžvelgsite įvykius be sprendimo. Galite atkurti scenarijų žaisdami arba tiesiog pasakyti, ką jautė jūsų vaikas. Oho, tau buvo taip sunku šįryt atsisveikinti su tėčiu. Tu tikrai norėjai, kad jis pasiliktų. Jei tai įkvepia jūsų vaiką pakomentuoti patirtį, galite tęsti diskusiją. Jei ne, jūsų pareiškimas gali būti tiesiog jūsų vaiko emocijų patvirtinimas.
SKAITYKITE DABAR: 8 strategijos, padėsiančios jūsų mažyliui (ir sau) išeiti iš pykčio priepuolio
Kaip išlikti ramiam pykčio priepuolio metu
Kai jūsų mažylį ištinka pykčio priepuolis, tai gali būti sudėtingas metas ir jums. Matydami, kad jūsų mažylis nusiminęs, tikriausiai išprovokuoja jūsų emocinę reakciją – ir tai gerai!
Nors tai gali būti sunku, jūsų mažyliui reikia modeliuoti emocinį reguliavimą pykčio priepuolio metu. Išlikti ramiems yra dalis to, kas galiausiai išmokys juos nusiraminti. 100% atvejų jums nepavyks, todėl tiesiog stenkitės ir atsiminkite šiuos tris patarimus:
Giliai įkvėpkite . Mes tai girdime nuolat, bet taip yra todėl, kad tyrimai rodo, kad tai veikia. Įkvėpkite per nosį, kad suskaičiuotumėte penkis, laikykite ją penkis skaičius, tada iškvėpkite, kad suskaičiuotumėte penkis.
Sėdėkite arba atsigulkite šalia savo kūdikio . Pasakyk jiems, man reikia atsisėsti, bet aš čia, šalia tavęs.
Vartokite kalbą iki minimumo. Mažiau kalbėdamas gali padėti išlikti ramiems ir būti esamiems. Per pykčio priepuolį mažylį gali užgožti daugybė žodžių – jam gali būti sunku išlaikyti žemą balsą, kai jis verkia ar rėkia.
Tyrimai rodo, kad išlikimas ramus ir modeliavimas, kaip valdyti stiprias emocijas, gali padėti išvengti pykčio priepuolių virsmo neigiamu ciklu – kai emociniai protrūkiai sutinkami šaukimu ar šiurkštumu, o tai savo ruožtu sustiprina pykčio priepuolius ir protrūkius. Būdami ramus, pastovus ir raminantis jūsų vaiko buvimas – galite padėti savo šeimai nutraukti pykčio priepuolio kilpą.
Kaip susidoroti su smūgiu, įkandimu, įbrėžimu ar mėtymu pykčio priepuolio metu
Pykčio priepuolio įkarštyje, apimtas pykčio ar nusivylimo, jūsų mažylis gali trenkti, įkąsti, subraižyti ar mesti daiktus. Toks elgesys yra įprastas, kai maži vaikai patiria emocinį protrūkį, o šiame amžiuje jis nėra piktybinis. Kadangi mažyliai dar neturi lengvos prieigos prie žodžių, kurių jiems reikia norint išreikšti savo jausmus, ir jie vis dar lavina emocijų reguliavimo įgūdžius, jie kartais bendrauja fiziniais veiksmais, pavyzdžiui, mušimu, draskymu ar kandžiojimu.
Jei taip atsitiks, ramiai pasukite vaiką veidu nuo savo kūno, kad jis negalėtų tęsti tokio elgesio. Naudokite neutralų balso toną, kad pasakytumėte kažką panašaus į „Ouch! Kasymasis skauda. Aš padėsiu jūsų kūnui būti saugiam. Jei jūsų vaikas atrodo atviras, švelniai laikykite, patrinkite, pabučiuokite ar suspauskite jo rankas, kad suteiktumėte kitą jutimo įvestį. Leiskite jiems žinoti, ką jie gali daryti. Galima sakyti: tu gali mušti būgną, kaip šitaip, bam, bam, bam! arba Štai ką galite įkąsti! kai siūlote jiems krekerį ar šaltą skalbimo šluostę kramtyti. Arba tiesiog pabandykite įtraukti savo mažylį į kitą veiklą: ką mes ketiname nuleisti skaidrę
Pripažinkite savo vaiko jausmus ir, jei manote, kad jis pakankamai ramus, kad jus išgirstų, iškelkite hipotezę, kas, jūsų manymu, vyksta. Galima sakyti: tu toks pavargęs ir nusivylęs. Jūs man pranešate, kad viskas baigta. Nuovargis, per didelis stimuliavimas ir noras nutraukti veiklą gali paskatinti mažylį naudoti fizinius išraiškos metodus.
Kad ir kaip būtų sunku, stenkitės išlikti ramūs šiose situacijose ir modeliuokite savo vaikui veiksmingesnius būdus susidoroti su stipriomis emocijomis.
SUSIJĘS: Spardymas, kandimas ir mušimas: supratimas ir atsakas į savo kūdikio pykčio priepuolius
Kaip susidoroti su pykčio priepuoliu viešoje vietoje
Net labiausiai patyrusiems tėvams gali kilti problemų, kai jų vaiką viešoje aplinkoje ištinka pyktis. Galite jaustis taip, lyg praeiviai spokso į jus, arba jums tikrai gali prireikti užbaigti pavedimą, dėl kurio jūs pirmiausia išvedėte.
Pabandykite naudoti strategijas, kurios padeda jūsų vaikui, kai namuose jį ištinka pykčio priepuolis. Jūsų ramus, nuolatinis buvimas gali padėti jums abiems išgyventi šią sunkią patirtį.
Jei galite, perkelkite savo mažylį į kitą vietą . Kraštovaizdžio pakeitimas dažnai yra geriausia priemonė mažyliui, kovojančiam su emocijomis. Tai gali būti taip paprasta, kaip nueiti į ramų kampą, išvesti mažylį į lauką arba trumpam sėdėti automobilyje, kad būtų galima iš naujo nustatyti. Paimti ir pajudinti kūdikį, kai jis daužosi ir raitosi, yra tikrai sudėtinga, tačiau stenkitės išlikti ramus ir stabilus.
Apsvarstykite galimybę išeiti. Jei jūsų mažylis nenurimo po kelių minučių arba jo protrūkis pernelyg trikdo, jums gali tekti tiesiog išeiti. Tai gali būti tikrai nepatogu ir nuvilia, bet tai yra auklėjimo dalis. Skambinti palikti pusiau pripildytą bakalėjos krepšelį, išeiti iš žaidimo datos ar praleisti svarbų šeimos įvykį niekada nėra lengva, bet kartais tai yra vienintelė galimybė.
Būkite raminančiu buvimu. Jei negalite perkelti savo mažylio į privačią vietą – tarkime, esate lėktuve, o saugos diržo ženklas yra įjungtas – turėsite kuo geriau jį reguliuoti per savo pykčio priepuolį. Taip sunku, kai jauti, kad žmonės tave stebi, bet bandai juos nuraminti. Jūsų mažylis greičiau atsigaus, jei būsite ramus, stabilus ir mylintis. Galų gale svarbiausias dalykas yra jūsų santykiai su vaiku.
PODCAST: Teigiama disciplina: daugiau apie mažų vaikų pykčio priepuolius
Kaip išvengti pykčio priepuolių
Kad ir kaip stengtumėtės būti iniciatyvus, ne visų pykčio priepuolių galima išvengti. Tačiau kai kuriuos galite išvengti žinodami apie įprastus pykčio priepuolius.
Fiziniai poreikiai: Didesnė tikimybė, kad jūsų mažylis ištiks pykčio priepuolis, kai jis yra alkanas, pavargęs ar jaučiasi nepatogiai. Jie turi daug žemesnį diskomforto valdymo slenkstį nei suaugusieji. Kiekvienas vaikas yra skirtingas, kai reikia greitai reaguoti į stiprią emocinę reakciją. Pavyzdžiui, kai kurie vaikai gali lengvai praleisti užkandį, bet labiau vargsta, jei praleidžia miegą. Jūs geriausiai žinote, kaip teikti pirmenybę savo vaiko poreikiams.
Nors ne visada galite planuoti savo tvarkaraštį pagal savo kūdikio miego grafiką ar miegoti, stenkitės kuo labiau atsižvelgti į jo poreikius. Stenkitės nevykdyti reikalų ar eiti į renginius prieš miegą ar miegoti. Išeidami su savo vaikučiu pasiimkite daug papildomų užkandžių.
Per didelis stimuliavimas: Jūsų mažyliui viskas įdomu, todėl nesunku pamiršti, kad dėl per didelio aktyvumo jis gali būti per daug stimuliuojamas. Susitikimas su nepažįstamais žmonėmis, lankymasis skirtingose vietose ir naujos patirtys, ypač iš karto, gali priblokšti jūsų vaiką ir sukelti pykčio priepuolį. Kiekvieno vaiko stimuliacijos tolerancija yra unikali.
Jei žinote, kad jūsų mažylis yra linkęs per daug stimuliuoti, būtinai skirkite jam ramių akimirkų, kad pasikrautų energijos, kai esate perpildytose situacijose ir triukšminguose renginiuose. Tai gali reikšti, kad reikia eiti pasivaikščioti arba rasti ramią vietą, kur galite skaityti knygą savo vaikui. Apsvarstykite galimybę rasti ramų kampelį, kuriame jie galėtų piešti naudodami „Anywhere Art Kit“ arba žaisti su „The Buckle Barrel“.
Rutinos pokyčiai: Jūsų mažylio rutina padeda suprasti, kas bus toliau, o tai suteikia saugumo jausmą. Net nedideli jūsų vaiko tvarkaraščio sutrikimai gali jį nuliūdinti. Šeimos kelionės, globėjo pakeitimas ir susitikimas su nauju broliu ir seserimi – tai reikšmingi pokyčiai, kurie gali sukelti jūsų mažyliui daugiau nei įprastai pykčio priepuolių.
Nors jūsų vaikas gali ne visiškai suprasti jūsų žodžių, gali padėti iš anksto pasikalbėti su juo apie numatomus pokyčius. Jei planuojate didelį gyvenimo pokytį, pvz., persikėlimą į naujus namus ar brolio ir sesers atvykimą, supažindinus savo mažylį su idėja prieš kelis mėnesius ar savaites, jis gali palengvinti perėjimą. Paaiškinkite, kaip pakeitimas paveiks juos naudodami paprastus terminus. Knygų skaitymas apie didelius pokyčius jūsų mažylis taip pat gali juos paruošti.
Perėjimai: Skirtingai nei suaugusieji, kurie gali planuoti iš anksto ir organizuoti savo tvarkaraštį, jūsų mažylis gyvena visiškai akimirka. Perėjimas jiems gali būti sunku pereiti iš vienos veiklos ar vietos į kitą, nes jie dar neturi vykdomosios funkcijos įgūdžių, kad galėtų lengvai perjungti pavaras.
Jei įmanoma, pabandykite iš anksto paruošti savo mažylį perėjimui. Nors jie tikriausiai neturi tiksliai apibrėžto laiko pojūčio, pasiūlykite šiek tiek įspėti, kada baigsis viena veikla, o prasidės kita. Pavyzdžiui, jei planuojate išeiti iš namų ir nueiti į parduotuvę, galite pasakyti savo mažyliui: Kai dar du kartus pastatysite automobilį „Race“ ir „Chase Ramp“, mes apsiausime jūsų batus, kad eitume į parduotuvę.
SKAITYKITE DABAR: Kai laikas išeiti ir jūsų mažylis neis
Kada vaikams nustoja pyktis?
Kai jūsų vaikas yra bamblys ir dažnai jį ištinka pykčio priepuoliai, lengva pajusti, kad šis etapas niekada nesibaigs. Tačiau kai jūsų vaikas bręsta ir pradeda mokytis valdyti savo stiprias emocijas, jo pykčio priepuoliai pradės mažėti. Pyktis dažniausiai pasiekia piką iki 3 metų ir pastebimai sumažėja iki 4 metų.
Kada turėtumėte nerimauti dėl pykčio priepuolių?
Pykčio priepuoliai yra vystymosi laukiama kūdikio ir ikimokyklinio amžiaus dalis. Kai vaikai įgyja daugiau kalbos įgūdžių ir su tėvų pagalba praktikuojasi valdyti stiprias emocijas, pykčio priepuoliai paprastai atslūgsta.
Jei atrodo, kad daug pykčio priepuolių kyla dėl to, kad jūsų mažyliui sunku išreikšti savo jausmus kalba, atkreipkite į tai savo pediatro dėmesį. Atsižvelgdamas į jūsų vaiko amžių ir vystymosi stadiją, gydytojas gali padėti nustatyti, ar yra kalbos vėlavimų. Kai kurie tyrimai rodo, kad vaikai, kurių kalbos raida yra uždelsta, dažniau patiria dažnus ir stiprius pykčio priepuolius.
