4 geriausi naujagimių miego patarimai pavargusiems tėvams

Daug jausmų ateina gimus kūdikiui: jaudulys, viltis, meilė ir, žinoma, nuovargis. Sunku įsivaizduoti, kad rūpinimasis mažyte būtybe, kuri didžiąją laiko dalį miega, gali būti taip varginanti

Naujagimių tėvai neišvengiamai stebisi, kada gali tikėtis šiek tiek pailsėti. Nors naujagimio fazė yra trumpa, dienos (ir naktys) pradžioje gali būti labai ilgos.

4 patarimai, padėsiantys susidoroti

Nesijaudinkite dėl blogų įpročių formavimo . Visiškai gerai sūpuoti, glausti ar pamaitinti naujagimį miegoti. Nepaisant to, ką žmonės gali pasakyti, kūdikiai per pirmuosius du gyvenimo mėnesius negali susiformuoti įpročių. Jūsų prioritetas turėtų būti jūsų naujagimio poreikių tenkinimas. Išbandykite kai kuriuos įrankius, kad palengvintumėte reguliavimą . Daugeliui kūdikių sekasi geriau, kai suvystyta ir baltas triukšmas taip pat gali būti naudingas. Čiulptukai taip pat gali nuraminti, o Amerikos pediatrų akademija rekomenduoja kūdikiui duoti vieną prieš miegą ir prieš miegą, kad sumažintumėte staigios kūdikių mirties sindromo (SIDS) riziką. Jei jūsų kūdikis žindo, palaukite, kol pasiūlysite čiulptuką, kol maitinimas krūtimi gerai įsitvirtins, pataria AAP. Paprastai tai atsitinka maždaug 3–4 gyvenimo savaites. Nustatykite pagrįstus lūkesčius . Nuoseklus miego režimas nesivys keletą mėnesių. Kol kas jūsų naujagimio miegas greičiausiai bus nepastovus. Geros naujienos yra tai, kad dauguma naujagimių gali užmigti bet ką, todėl nesijaudinkite dėl kojos pirštų galiukų. Jei esate pasiryžę susirasti rutiną, organizuokite savo dieną pagal kūdikio maitinimo, o ne jo miego grafiką. Pažadinkite savo kūdikį valgyti kas 3 valandas, nebent jūsų vaiko pediatras nurodė kitaip. Gerbkite jų poreikį miegoti . Dauguma naujagimių gali toleruoti būdravimą vos 45–60 minučių, kol jiems vėl reikia miegoti. Nors galbūt norėsite žaisti, pabandykite atsispirti. Jie bus laimingesni ir galės geriau pažinti pasaulį gerai pailsėję. Jei jūsų naujagimis yra labai nervingas, ypač vėlyvą dieną, ir jūs nemanote, kad dėl to kaltas alkis, dusulys ar nešvarūs vystyklai, greičiausiai jis pavargęs. Padarykite viską, kad jie patektų į tamsią, ramią erdvę. Tada priglauskite, šokinėkite ar suvystykite ir sūpuokite, kol jie nusiramins ir vėl pasiruoš miegoti.

Atminkite, kad šis etapas greitai praeina! Greitai visi miegosite visą naktį.

Sužinokite daugiau apie tyrimą

Hauckas, F.R., Omojokunas, O.O., Ar čiulptukai sumažina staigios kūdikių mirties sindromo riziką? Metaanalizė . Pediatrija , 116 (5), e716-e723.