Kiekvienas tėvas turi akimirkų, kai praranda ramybę. Jūsų mažylis numeta ant grindų dar vieną dubenį uogų, o jūs šiek tiek garsiu ir šiurkščiu balsu sakote: UGH, NOT AGAIN. Jūsų mažylis, išgąsdintas šio garsaus balso, pradeda verkti. Ir jautiesi siaubingai.
Jūs neturėtumėte būti tobulas – iš tiesų, retkarčiais praradus ramybę, yra tikrai naudos. Jūsų mažylis tiek daug išmoksta stebėdamas, kaip elgiatės akimirkomis, kurios vyksta ne taip, kaip tikėjotės.
Šios akimirkos suteikia galingą ir prasmingą galimybę užmegzti ryšį. Šis procesas yra žinomas kaip plyšimas ir taisymas, kartais tai įvyksta tarp tėvų ir jų vaikų. A plyšimas yra tada, kai sutrinka emocinis ryšys tarp jūsų ir jūsų mažylio, pavyzdžiui, kai jūs šaukiate, o jūsų mažylis tampa susinervinęs ar piktas. Remontas yra prisijungimo iš naujo procesas, ir tai gali būti stebėtinai paprasta.
4 žingsniai, kaip atkurti ryšį praradus ramybę
Jūsų mažylis kartais patirs santykių su artimaisiais ir draugais nutrūkimus. Sužinoję, kad šios akimirkos pasitaiko, bet jas galima ištaisyti, padės jiems jaustis saugiai santykiuose.
1. Skirkite šiek tiek laiko
Kai prarandate šaltį, patiriate reguliavimo sutrikimą. Pabandykite skirti kelias akimirkas, kad priartėtumėte prie emocinės pusiausvyros. Giliai įkvėpkite. Uždėkite ranką ant širdies ir užmerkite akis. Išeikite iš kambario ir užimkite šiek tiek vietos.
2. Patirkite savo reakciją ir modeliuokite savo reguliavimą
Atsistokite ant savo mažylio lygio – atsisėskite su juo prie stalo arba ant grindų – ir pasakykite savo mažyliui, kas nutiko ir kaip jaučiatės. Buvau toks nusivylęs. Aš panaudojau garsų balsą ir tai jus nustebino. Pabandykite parodyti jiems, kaip nusiraminate. Giliai įkvėpiu, kad nusiraminčiau. Arba Kai aš save apkabinu, tai padeda man jaustis ramiai.
3. Paguosk juos
Prisijunkite prie savo mažylio. Nejauskite spaudimo, kad jie iškart pasijustų geriau – tai gerai kad jie būtų nusiminę ar pikti . Sekite jų pavyzdžiu, nesvarbu, ar jiems reikia apkabinimo, atitraukimo, ar tiesiog žinoti, kad esate šalia. Tai vėl prisijungimo akimirkos – parodykite savo mažyliui, kad suprantate, kaip jis jaučiasi.
4. Išplėskite pakartotinį ryšį
Jei turite laiko, pabandykite praleisti keletą papildomų akimirkų kartu užsiimdami veikla, kai abu būsite šiek tiek ramesni. Pabandykite prisiglausti su savo mažyliu ir kartu paskaityti knygą arba kartu pasidaryti kvailus veidus. Tie glamonėjimai ir kikenimas privers jus abu pajusti oksitociną – hormoną, padedantį jausti meilę – ir sustiprins tą ryšio jausmą.
Pastaba tėvams: jei jūsų mažylis pamatys, kad praradote ramybę arba įsitraukiate į karštą pokalbį su savo partneriu ar vyresniu broliu ir seserimi, taip pat pabandykite atkurti ryšį su tuo asmeniu mažylio požiūriu. Jūsų mažylis sužinos, kad santykiai yra svarbūs ir stabilūs, matydamas, kaip kiti žmonės vėl susijungia po konflikto.
Sužinokite daugiau apie tyrimą
Feldman, R. (2012). Oksitocinas ir socialinė priklausomybė žmonėms . Hormonai ir elgesys, 61 (3), 380-391.
Tronickas, E. Z. (1989). Emocijos ir emocinis bendravimas kūdikiams . Amerikos psichologas, 44 m (2), 112–119.
