Daktaras Danas Siegelis sugalvojo frazę „name it“, kad ją sutramdytų kaip būdą apibūdinti, kaip padėti vaikui nusiraminti. Apibūdinimas, kas vyksta ir kaip vaikas gali jaustis, padeda jam apdoroti emocijas ir nusiraminti. Kai tai darote, jūsų mažylis mato, kad tikite jo jaučiamais jausmais, net jei tie jausmai jus šiuo metu vargina ar yra nepatogūs.
Nuo pat gimimo vaikams reikia patikinimo, kad įvairūs jausmai yra normalūs, o emocijos ateina ir praeina. Jie taip pat turi žinoti, kad joks konkretus jausmas nėra nei geras, nei blogas – veikiau tai, kaip reaguoti į savo emocijas, yra toks svarbus, ypač kai mes senstame.
Štai kaip jį pavadinti, kad sutramdytumėte:
Stenkitės priimti visus savo kūdikio jausmus
Maždaug iki 3 metų amžiaus vaikai nėra pasirengę samprotauti dėl savo sunkių emocijų. Vietoj to, jie remiasi pagrindinėmis raminančiomis strategijomis. Parodymas savo mažyliui, kad suprantate, ką jis jaučia, padeda jį nuraminti, o emocijų įvardijimas padeda apdoroti ir išgyventi nusivylimą, pyktį ir nusivylimą.
Pavyzdžiui: jei jūsų mažylis tikrai ko nors nori parduotuvėje ir pradeda rėkti, galite tai pavadinti, kad prisijaukintumėte sakydami, kad matau, kad tu tikrai nori to žaislo – atrodo, kad būtų taip smagu su juo žaisti, ar ne? Šiandien mes jo nepirksime ir galiu pasakyti, kad tai jus nuliūdina.
Jei jūsų mažylis šiek tiek nurimsta, galite pajudėti pasiūlydami galimybę perjungti pavaras: eiti ar eiti į automobilį? o gal norėtumėte laikyti už rankų ar alkūnių?
Tačiau jie vis dar gali būti pykčio priepuolio viduryje ir negali išgirsti daug to, ką jūs sakote. Tokiu atveju apsvarstykite galimybę pasakyti labai mažai (žinau, kad esate nusiminęs) ir apsikabinti, jei esate tam pasiruošę. Giliai, sąmoningai įkvėpkite, ir galiausiai jie gali prisijungti prie jūsų kvėpavimo ir nusiraminti.
Kalbėkite apie jausmus, kuriuos matote kituose
Tikra empatija paprastai pradeda vystytis tik maždaug 2 metų amžiaus, bet jūs galite padėti pagrindą, skatindami savo mažylį atkreipti dėmesį į kitų jausmus: o, žiūrėk! Jasmine tiesiog nulipo nuo čiuožyklos. Iš pradžių ji atrodė nervinga, bet dabar taip didžiuojasi!
Knygos taip pat yra puiki vieta tai padaryti. Kalbėkite apie išraiškas, kurias matote nuotraukose ar iliustracijose, ir susiekite istorijos veikėjų išsakytus jausmus su tikromis vaiko gyvenimo akimirkomis.
Prisijunkite prie praeities iššūkių
Vėliau pasakojimas savo mažyliui gali nuraminti. Primindami jiems apie jų pačių atsparumą, įtikinate savo mažylį, kad jis išgyveno sunkų laikotarpį ir dabar jiems viskas gerai. Naudokite išsamią informaciją, kad primintumėte jiems apie patirtį, ir nevenkite vartoti sudėtingesnių žodžių, pvz., nusivylęs, nusivylęs ar susirūpinęs.
Neigiamos patirties atpasakojimas gali atrodyti priešingas, tačiau iš tikrųjų tai padeda mažiems vaikams susieti smegenų dalis, kurias jie naudoja emocijoms, su tomis, kurias naudoja samprotavimui.
