Kai jūsų mažylis nusiminęs, gali būti sunku žinoti, ką daryti ❤️
Naujagimio stadijoje padėjote savo kūdikiui nusiraminti laikydami jį, siūbuodami ir giliai kvėpuodami. Dabar procesas tampa sudėtingesnis. Jūsų vaiko emocijos tampa sudėtingesnės, kai jis sensta. Kartais jie nenori būti laikomi arba strategijos, kurios prieš kelis mėnesius buvo tokios patikimos, neveikia.
Bendras reguliavimas – tai procesas, kurio metu mažyliui parodoma, kaip valdyti emocijas tai darant kartu. Tai gali būti sunku, bet veiksminga. Kai kitą kartą jūsų mažylis bus nusiminęs, išbandykite šiuos penkis ekspertų patarimus.
1. Pripažinkite jų jausmus
Kartais jūsų mažyliui tereikia žinoti, kad jis suprastas. Jei jūsų mažylis pradeda verkti, nes katė pabėgo nuo jų, pabandykite tiesiog ramiu ir empatišku tonu pasakyti: „Tu tikrai norėjai paglostyti katę“. Tai gali būti stebėtinai efektyvus būdas valdyti tuos didelius jausmus kol jie tampa nekontroliuojami.
2. Derinkite savo mažylio emocinį toną, bet ne garsumą
Nesvarbu, ar jūsų mažylis tikrai labai susijaudinęs, ar tikrai labai susijaudinęs, švelnesnis emocinio tono variantas gali padėti jam pradėti reguliuotis. Jei jūsų mažylis verkia, nes jo močiutė turėjo grįžti namo, galite liūdnu balsu pasakyti: „Tu taip nusivylęs, kad močiutė išėjo“. Man irgi dėl to liūdna.
3. Padėkite savo mažyliui suprasti situaciją
Jei jūsų vaikas išsigandęs, pasakojimas, kas atsitiko, gali sumažinti jo nerimą. Aš irgi girdėjau tą garsų triukšmą! Tai buvo šiukšliavežė, važiavusi pro šalį. Pažiūrėkime, ar galime tai pamatyti lauke. Nelaimės priežasčių išaiškinimas gali padėti jūsų mažyliui susireguliuoti, kai kitą kartą išsigąs.
4. Išbandykite teigiamą peradresavimą
Nukreipti savo mažylio dėmesį nuo to, kas jį nuliūdino, gali būti veiksminga strategija, kai tinkamas laikas. Jei jūsų mažylis išgyvena didelį nuosmukį, atitraukti jo dėmesį smagiu žaislu greičiausiai nepavyks. Tačiau jei po emocinės audros jie yra šiek tiek nusivylę ar liūdni arba pradeda šiek tiek nurimti, tyrimai rodo, kad nukreipimas ir išsiblaškymas gali būti naudingi.
Kai nukreipiate savo mažylio dėmesį, pabandykite jį nukreipti į kažką, kas tenkina panašų poreikį. Pavyzdžiui, jei jūsų mažyliui liūdna, kad katė nenori jų meilės, galite rasti gyvūno iškamšą, kad galėtų paglostyti: Čarlis šiuo metu nenori būti glostomas. Pažiūrėkime, kuris iš jūsų iškamšų yra švelniausias, ir kartu priglauskime.
5. Bendras reguliavimas
Pripažinę savo mažylio jausmus, pabandykite tyliai juos laikyti arba sėdėti šalia. Kartais kalbėjimas gali padidinti jų emocinę perkrovą. Keletą kartų giliai įkvėpkite, atpalaiduokite savo kūną ir ramiu buvimu praneškite jiems, kad esate šalia. Kartais jūsų mažyliui reikia patirti savo jausmus, kad galėtų pradėti lėčiau kvėpuoti ir atpalaiduoti savo kūną, kad jis atitiktų jūsų.
Sužinokite daugiau apie tyrimą
Deichmannas, F. Kūdikystė , 26 (3), 469-493.
Eizenbergas, N. Su emocijomis susijusi vaikų savireguliacija . Psichologijos mokymas , 39 (1), 77-83.
