Galbūt jūs tai puikiai žinote: artėja ankstyvas vakaras, o jūsų kūdikis pradeda nerimauti. „Raganų valanda“ yra laikotarpis (dažniausiai nuo 17 iki 23 val.), kai daugelis kūdikių tampa nervingi ir irzlūs, o nuraminti gali būti sunku, o gal net neįmanoma.
Vakaras nervingumas paprastai praeina savaime nuo 4 iki 6 mėnesių. Tuo metu jūsų kūdikis greičiausiai gerai reaguos į nuoseklų laiką miegoti ir ilgiau išliks budrus per dieną.
Kas slypi už raganavimo valandos?
Jei jūsų kūdikis vėlyvą popietę tampa nervingas ir kelias valandas nenusileidžia, gali būti keletas priežasčių:
Jie pervargę . Jūsų kūdikio cirkadinis ritmas – jų vidinis laikrodis – vis dar vystosi ir jis tik pradeda reguliuoti miego hormoną melatoniną. Taigi jiems gali būti sunku išsimiegoti.
Jie yra per daug stimuliuojamas . Atėjus ankstyvam vakarui, jūsų kūdikis jau gali būti priėmęs visą jutiminę informaciją, kurią gali apdoroti dieną.
Reikalai užimti . Vakarai gali būti įtempti, kai žmonės grįžta iš darbo ir mokyklos, ruošiami vakarienė, maudynės ir kitos kasdienybės. Vakaro šurmulys jūsų kūdikiui gali priblokšti ir jums gali būti sunku skirti jam visą savo dėmesį.
Jie yra growing . Jei jūsų kūdikio nervingumas atrodo nenuspėjamas, jis gali išgyventi vieną iš daugelio augimo spurtų, kuriuos naujagimiai patiria pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Augimo spurtai linkę kūdikiams nerimauti ir jaustis nepatogiai.
Jie nori maitinti dažniau . Prolaktinas yra baltyminis hormonas, padedantis moters organizmui gaminti pieną. Jei žindote kūdikį, prolaktino kiekis ir pieno kiekis gali būti didžiausias anksti ryte, o mažiausiai – po pietų arba vakare. Štai kodėl jūsų kūdikis gali norėti maitinti dažniau naktį.
Jie galėjo diegliai . Norėdami sužinoti, ar tai ne tik raganavimo valanda, taikykite 3s taisyklę. Jei jūsų kūdikis verkia 3 ar daugiau valandų per dieną 3 ar daugiau dienų per savaitę 3 ar daugiau savaičių iš eilės, jam gali pasireikšti pilvo diegliai, todėl turėtumėte pasikonsultuoti su savo pediatru.
Ką daryti, jei jūsų kūdikis vakare tampa nervingas
Išbandykite šiuos patarimus, kad palengvintumėte šį laiką sau ir savo kūdikiui:
Įveskite ankstesnį laiką miegoti . Paprastai maždaug 8 savaičių kūdikiai yra pasirengę miegoti ilgiau – maždaug 6 valandas – nakties pradžioje. Laikas gali skirtis kiekvieną dieną, bet kai jūsų kūdikis užmiega nuo 7 iki 20:30 val., prasideda jo naktis. Įsitikinkite, kad jie yra tamsioje, tylioje patalpoje, o kai jie pabunda, laikykite tai kaip pabudimą vidury nakties ir sumažinkite sužadėtuves iki minimumo. Taip pat galite įjungti baltą triukšmą.
Išeik pasivaikščioti . Jei prieš 19 val., pabandykite juos paimti a trumpas pasivaikščiojimas lauke – grynas oras ir juos supančio pasaulio garsai gali labai nuraminti. Jei oras nėra palankus, galite vaikščioti jais po namus, mažindami šviesą ir sumažindami triukšmą.
Klasterio tiekimas . Kai kurie krūtimi maitinami kūdikiai vakarais pradeda norėti maitinti grupėmis. Tai gali būti jūsų kūdikio pasiruošimo miegoti ilgesniam laikui būdas.
Suteikite jiems šiek tiek laiko prie odos . Laikas nuo odos iki odos dažnai yra puiki strategija raganavimo valandą, nes ji gali nuraminti tiek jus, tiek jūsų kūdikį, padėti tiekti pieną ir virškinti bei padėti reguliuoti besivystančio kūdikio vidinį laikrodį.
Duok sau pertrauką . Raganų valanda gali jaustis slegianti ir varginanti. Jūs nesate vieni. Jei jums sunku, paguldykite kūdikį į saugią vietą, nustatykite laikmatį 5 minutėms ir bandykite dar kartą jį nuraminti. Jei tai tampa modeliu, pabandykite planuoti iš anksto ir šiuo paros metu paprašykite savo sutuoktinio, partnerio, draugo ar šeimos nario pagalbos. Draugai ir šeimos nariai dažnai ieško būdų, kaip padėti – pasilenkite ir būkite konkretūs. Nors tai gali būti nepaprastai sunkus etapas, priminkite sau, kad greičiausiai jis greitai praeis ❤️
