Riedėjimas

Kai tai pagaliau įvyksta, jūsų kūdikio nustebusi išraiška pasako viską: apsivertimas pirmą kartą yra didelis dalykas. Ritimasis padeda jūsų kūdikiui sužinoti, kaip juda įvairios jo kūno dalys, kartu stiprinant šerdies ir nugaros raumenis. Šios svarbios raumenų grupės vėliau padės jūsų kūdikiui sėdėti, stovėti ir net vaikščioti.

Šiame straipsnyje:

• Kada kūdikiai apsiverčia?
• Kokie yra mokymosi apsiversti etapai?
• Kokie požymiai rodo, kad mano kūdikis yra pasirengęs apsiversti?
• Kaip aš galiu padėti savo kūdikiui apsiversti?
• Ką daryti, kai jūsų kūdikis vis slenka į pilvuką
• Ką daryti, jei kūdikis miegodamas apsiverčia
• Saugos patarimai, kai jūsų kūdikis pradeda riedėti
• Su riedėjimu susiję vystymosi sutrikimai

Kada kūdikiai apsiverčia?

Vidutiniškai kūdikiai išmoksta suktis nuo pilvo ant nugaros nuo 3 iki 5,5 mėnesio amžiaus – kai kurie išmoks anksčiau, kiti šiek tiek vėliau. Iki 6 mėnesių 75% kūdikių išmoko šio įgūdžio. Ritimasis nuo nugaros iki pilvo reikalauja šiek tiek daugiau koordinacijos – šio įgūdžio kūdikiai paprastai išmoksta maždaug per 5–7 mėnesius.

Jei jūsų 3 mėnesių kūdikis, būdamas naujagimis, kelis kartus pasisuko, bet pastaruoju metu to nedarė, nesijaudinkite. Iki 3 mėnesių amžiaus apsivertimas gali būti atsitiktinis. Taigi, nors jūsų naujagimis kartais gali apsiversti ant šono arba apsiversti nuo pilvo ant nugaros pilvo metu, jis gali nekartoti šio judesio, kol neišmoks, kaip tai daryti tyčia.

Kokie yra mokymosi apsiversti etapai?

Kiekvieno vaiko vystymosi kelias yra unikalus, tačiau paprastai kalbant, kūdikiai mokosi riedėti keliais etapais:

• Ritimas iš nugaros į šoną (nuo 3 iki 5 mėnesių)
• Ritimasis nuo pilvo ant nugaros (nuo 3 iki 5,5 mėn., vidutiniškai nuo 4 iki 5 mėnesių)
• Ritimasis nuo nugaros iki pilvo (5-7 mėn.)

Jei jūsų kūdikis pirmiausia išmoks suktis nuo nugaros iki pilvo, viskas gerai. Kartais kūdikiai, kuriems labai patinka pilvo laikas, išmoksta suktis nuo nugaros ant pilvo, o tada sukdamas pilvą ant nugaros.

Štai kaip atrodo daugelio kūdikių mokymosi apsiversti progresas:

Ritimas iš nugaros į šoną (nuo 3 iki 5 mėnesių)

Pirmasis jūsų kūdikio žingsnis mokantis apsiversti yra sugalvoti, kaip apsiversti ant vieno šono nuo nugaros. Tai dažniausiai nutinka maždaug nuo 3 iki 5 mėnesių amžiaus ir gali būti netyčia pirmus kelis kartus, kol jūsų kūdikis susigaus. Tikėtina, kad jie pradės šį ritinį ištiesdami priešingą ranką per pilvą.

Ritimasis iš nugaros į šoną kūdikiams dažnai būna pirmiausia. Vaizdo įraše: medinis barškutis iš „The Charmer Play Kit“.

Ritimasis nuo pilvo į nugarą (3–5,5 mėn.)

Daugelis kūdikių pirmą kartą apsiverčia nuo pilvo ant nugaros pilvo metu. Maždaug nuo 3 iki 5 mėnesių jūsų kūdikis gali įgyti jėgų atsistumti ant rankų pilvo metu, todėl jam bus lengviau suktis. Galų gale jie išmoks stumtis aukštyn, judindami klubus ir sukdami kojas, kad apsiverstų ant nugaros.

Ritimasis nuo nugaros iki pilvo (5-7 mėn.)

Maždaug nuo 5 iki 7 mėnesių jūsų kūdikis gali pradėti riedėti nuo nugaros iki pilvo, paprastai po to, kai išmoksta suktis kita kryptimi. Norint išmokti riedėti nuo nugaros iki pilvo, reikia daug jėgos, viršutinės ir apatinės kūno jėgos, galvos valdymo ir koordinacijos.

Ritimasis nuo nugaros iki pilvo reikalauja pastangų ir koordinacijos. Vaizdo įraše: „Magic Tissues“ iš „The Senser Play Kit“.

Kokie požymiai rodo, kad mano kūdikis yra pasirengęs apsiversti?

Štai keletas pilvo laiko įgūdžių, kuriuos reikia stebėti, kurie gali reikšti, kad jūsų kūdikis yra pasirengęs pradėti vartytis nuo jų pilvo iki nugaros :

• Pakelia ir pasuka galvą, kad sektų objektą
• Siekia į priekį žaislo arba virš galvos
• Aktyviai laiko rankas sulenktas, kai stumiasi iki dilbių
• Keičia savo kūno svorį vartydamasis nuo pilvo į šoną

Kai jūsų kūdikis sustiprėja, galite matyti ženklų, kad jis ruošiasi apsiversti nuo nugaros ant pilvo, ypač kai žaidžia ant grindų. Štai keletas įgūdžių, kurie rodo, kad jūsų kūdikis yra pasirengęs pradėti riedėti nuo nugaros iki pilvo:

• Sukasi iš nugaros į šoną
• Suima abi kojas ir jas laiko
• Atlenkia smakrą, kai jie švelniai pakeliami į sėdimą padėtį
• Siekia aukštyn ir skersai jų pilvą arba kūno vidurio liniją

Kaip aš galiu padėti savo kūdikiui apsiversti?

Veiksmingiausias būdas padėti kūdikiui pradėti riedėti – leisti jam daug laiko žaisti prižiūrint ant grindų. Kūdikiams reikia laiko ant žaidimų kilimėlio ar antklodės, kad galėtų išsitiesti ir pajusti savo kūną bei skirtingų dalių veiklą. Pilvo laikas, gulėjimas ant šono ir žaidimas nugara taip pat ugdo jūsų kūdikio rankų, kaklo, galvos ir pečių raumenis. Tyrimai rodo, kad pilvo laikas yra ypač naudingas skatinant kūdikius eksperimentuoti su sukimu.

Suteikite savo kūdikiui daug laiko ant grindų. Laikas, praleistas ant nugaros, pilvo ir šonų, padės sukurti raumenų jėgą ir kūno suvokimą, reikalingą sudėtingiems įgūdžiams, pavyzdžiui, riedėjimui.

Rachel Coley, PT/OT

Kaip išmokyti kūdikį suktis nuo nugaros ant šono (3–5 mėnesiai)

Paprastas būdas išmokyti kūdikį suktis nuo nugaros ant šono – lėtai vesti jį šiuo judesiu, pratinant iš abiejų pusių. Pradėkite švelniai perkeldami kūdikio koją per kūną, tada palaukite, kol jis perkels likusią kūno dalį į šoną. Sauskelnių keitimas yra tinkamas laikas praktikuoti šį judesį.

Skatinkite savo kūdikį smūgiuoti žaidimo metu taip pat gali padėti jiems sustiprinti raumenų jėgą ir koordinaciją šerdyje ir kojose, kad jie galėtų pradėti apsiversti ant vienos pusės nuo nugaros. Jūsų kūdikis supranta, kad jo kojos ir pėdos yra jo kūno dalys. Kai jie spardosi, jie pradeda suprasti, kad gali sukelti triukšmą ar judėjimą. Kai jūsų kūdikis žiūri į savo kojas ir pėdas, šis smakro užkimšimas padeda stiprinti apsivertimą iš nugaros į šoną ir galiausiai nuo nugaros iki pilvo.

Štai keletas idėjų, kaip pradėti žaisti, kad paskatintumėte ridenimąsi iš nugaros į šoną:

• Paguldykite kūdikį ant grindų „Play Socks“ ir parodykite, kaip jis gali skleisti raukšlėtis ar barškėti, purtydamas kojas.
• Po sofos pagalve pakiškite šiek tiek servetėlės, kad kūdikis galėtų spardytis
• Padėkite juos ant nugaros ir kojomis šalia „The Play Gym“ zonos Making Sounds

Kaip išmokyti kūdikį suktis nuo pilvo ant nugaros (3–5,5 mėn.)

Kad kūdikis galėtų suktis nuo pilvo ant nugaros, jam reikia pakankamai kaklo ir viršutinės kūno dalies jėgos, kad pakeltų krūtinę nuo grindų ir perkeltų kūno svorį. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padidintumėte raumenų jėgą pilvo metu:

Pradėkite nuo kūdikio padėties patikrinimo: Iš pradžių jūsų kūdikis gali nesuvokti, kaip sukišti ranką, ir jam gali kilti sunkumų per ją apvirsti, jei ji ištiesta už nugaros arba plačiai išskėsta. Padėkite kūdikį taip, kad jo rankos būtų pakiškitos po krūtine, kad jam būtų lengviau vartytis nuo pilvo į nugarą. Žaidimai, skatinantys siekti krūtinę, pavyzdžiui, besisukanti vaivorykštė, gali būti puikus būdas priversti kūdikį susireguliuoti rankas pilvo metu.

Švelniai veskite kūdikį sukdamas nuo pilvo iki nugaros, naudodami tokį viliojantį žaislą kaip Rolling Bell.

Skatinkite pakelti ir pasukti galvą ir krūtinę: Atremkite įrėmintą veidrodį į kėdę, kad jūsų kūdikis būtų motyvuotas pakelti galvą ir krūtinę. Taip pat galite papurtyti Rolling Bell tiesiai virš akių lygio, kad paskatintumėte pakelti. Kai jūsų kūdikis gali lengvai pakelti galvą, lėtai perkelkite žaislą ant peties ir laikykite jį kelias sekundes, prieš pereidami į kitą pusę. Tai paskatins juos sukti galvą, o tai perkelia jų svorį ir sustiprins priešingą petį.

Leiskite savo kūdikiui ištiesti ir į šoną žaislų: Padėkite jiems suktis nuo pilvo į nugarą laikydami žaislą virš peties, kol jie yra ant pilvo, ir skatindami jį siekti. Bet koks garsą skleidžiantis žaislas, pvz., medinis barškutis ar susiraukšlėjęs krepšys, ypač gerai patraukia jų dėmesį. Tai paskatins jūsų kūdikį perkelti savo svorį ant vienos rankos ir pasukti galvą ištiesdamas. Šiame amžiuje visa kita dažnai pasirūpina gravitacija. Jei jūsų kūdikio atraminė ranka ištiesta plačiai kiekvieną kartą bandant pasiekti, švelniai laikykite už peties, kad ranka liktų suspausta.

Žaisti peekaboo: Kol kūdikis guli ant pilvuko, padėkite pagalvę arba batų dėžutę priešais jį ir jam nepasiekiamoje vietoje. Žaiskite žvilgtelėdami į žaislą (arba savo veidą) virš dėžutės ir numesdami po juo, kad nepastebėtų. Daugelis kūdikių, žaidžiančių šį žaidimą, spaudžiasi, norėdami pažvelgti per dėžutę ir pamatyti, kur žaislas nukeliavo. Paspaudę tiesias rankas, sustiprinsite kūdikio viršutinės kūno dalies raumenis, kad jie galėtų riedėti.

Kaip išmokyti kūdikį suktis nuo nugaros iki pilvo (5–7 mėn.)

Ritimasis nuo nugaros iki pilvo paprastai yra šiek tiek sudėtingesnis, nes jūsų kūdikis turi pernešti ranką ir koją per vidurinę liniją arba kūno centrą. Tam reikia daugiau pagrindinės jėgos ir koordinacijos, nes jūsų kūdikis turi dirbti prieš gravitaciją, kad pradėtų judesį. Nors dauguma kūdikių to išmoksta vartydami nuo pilvo ant nugaros, jūsų kūdikis gali jus nustebinti ir pirmiausia išmokti šio ritinėjimo.

Štai keli būdai, kaip paskatinti kūdikį pradėti suktis nuo nugaros iki pilvo:

Žaidimas kojomis: Puikus būdas padėti jūsų kūdikiui ugdyti jėgą ir įgūdžius riedėti nuo nugaros iki pilvo – skatinti daug žaisti kojomis. Užmaukite „Play“ kojines ant kūdikio kojų. Barškučiai ant kojinių skleidžia triukšmą, kai jie spardosi. Kita idėja yra užsimauti dideles, laisvas kojines savo kūdikio kojytėms ir parodyti, kaip jas nusimauti. Ši veikla skatina jūsų kūdikį pasiekti ir sugriebti kojas, o tai sustiprina jo šerdį ruošiantis riedėti nuo nugaros iki pilvo. Jei jūsų kūdikis nesiekia pėdų, susukite nedidelį rankšluostį ir padėkite jį po dugnu, kad kojos priartėtų prie regėjimo linijos.

Žaidimas gulint ant šono: Taip pat galite paguldyti kūdikį į šoną žaidimo metu, kad padidintumėte jo kūno suvokimą – būtinai leiskite jam mankštintis iš abiejų pusių. Ši padėtis taip pat suteikia jūsų kūdikiui galimybę suktis iš šono į nugarą ir iš šono į pilvą. Laikydami kūdikį ant šono, priešais jį padėkite žaislą, pvz., Besisukantį vaivorykštį ar Besisukantį varpelį, kad paskatintumėte ištiesti kūną per visą kūną, o tai gali sukelti pasisukimą iš šono į pilvą.

Pasiekimas ir paleidimas: Kol kūdikis guli ant nugaros, padėkite žaislą rankos atstumu nuo jo įstrižai nuo peties. Kai jūsų kūdikis pasiekia jį ta pačia ranka, jo svoris pasislinks nuo nugaros ant šono, o tada ant pilvo. Jei jie nesistengia pasiekti per savo kūną, kai žaislas yra šalia jų, galite laikyti jį priešais juos. Tai skatina jūsų kūdikį ištiesti aukštyn, kai lėtai judinate žaislą per jo kūną ir į šoną. Kai jie bando pasiekti žaislą, padėkite jiems, judėdami koją link žaislo. Stebėkite jų reakciją, kai jie atsidurs apsivertė ant jų pilvo veidu į žaislą.

Smakro užtraukimas: Riedėdamas kūdikis turi naudoti kaklo lenkiamuosius raumenis, kad pakeltų galvą aukštyn ir į šoną. Stiprinkite šiuos raumenis žaisdami smagų traukimo į sėdėjimą žaidimą, kai laikote kūdikio rankas ir lėtai traukiate nuo nugaros į sėdėjimą, pabučiuojate, o tada lėtai nukreipkite žemyn iki nugaros. Kadangi kūdikiui gali būti sunku valdyti galvą leidžiantis žemyn, būtinai atlikite šią veiklą ant minkšto kilimėlio arba nuožulnaus paviršiaus, pavyzdžiui, pagalvės.

Stebėkite, kaip vaikų kineziterapeutė Gisele Tadros demonstruoja, kaip padėti jūsų kūdikiui susirasti pilvuką šiame vaizdo įraše iš „Mamytės atsiliepimų“ programėlės:

Ką daryti, kai jūsų kūdikis vis slenka į pilvuką

Kai jūsų kūdikis išmoks apsiversti abiem kryptimis, galite pastebėti, kad jis nebenorės ilgai likti pilve. Tai nėra problema, tačiau verta kuo ilgiau skatinti savo kūdikį pailsėti ant pilvo. Pilvo laikas stiprina jūsų kūdikio raumenis ir gali padėti lavinti šliaužiojimui reikalingus įgūdžius.

Mommy's Reviews vaikų darbo ir fizioterapeutai rekomenduoja šių strategijų derinį, kad paskatintų pilvo laiką:

• Švelniai laikykite ranką ant kūdikio pilvo metu.
• Naudokite tokias padėtis, kurios sumažina jūsų kūdikio galimybes voliotis: pabandykite paguldyti kūdikį ant pilvuko ant kelių, ant liemens ir ant žindymo pagalvės. Atidžiai stebėkite, kad jūsų kūdikis nenuriedėtų.
• Leiskite savo kūdikiui pasitraukti iš pilvo laiko, trumpam pailsėkite ir padėkite jam vėl atsisukti ant pilvo.
• Įtraukite judėjimą į kūdikio pilvo laiką, pavyzdžiui, švelnų siūbavimą ant mankštos kamuoliuko.

PODCAST: Kūdikių etapai: kaip įveikti įgūdžių ugdymo nerimą

Ką daryti, jei kūdikis miegodamas apsiverčia

Pateikdami savo kūdikis ant nugaros miegui yra vienas veiksmingiausių būdų sumažinti staigios kūdikių mirties sindromo (SIDS) riziką. Bet ką daryti, jei kūdikis miegodamas apsivertė ant pilvuko?

Jei jūsų kūdikis rieda tik nuo nugaros iki pilvo, o ne atvirkščiai, padėkite jam grįžti ant nugaros, kai jis užstringa ant pilvo. Užuot paėmę kūdikį ir paguldę jį ant nugaros, palikite kūdikį lovytėje ir švelniai apverskite savo kūną. Laikui bėgant ir pasipraktikavus, jie įvaldys sukimąsi nuo pilvo iki nugaros ir panaudos šį įgūdį, kad pakeistų savo padėtį – net naktį.

Nors jūsų kūdikio rizika susirgti SIDS sumažėja sulaukus maždaug 6 mėnesių, vis tiek verta jį paguldyti ant nugaros, kad miegotų. Remiantis Amerikos pediatrų akademijos (AAP) saugaus miego nurodymais, jums nereikia apversti kūdikio ant nugaros, kai jis sukasi į abi puses.

Ar jūsų kūdikis rodo riedėjimo požymius? Specialistai sako, nustok vystytis

Kita svarbi saugos pastaba: kai tik jūsų kūdikis pradeda riedėti, laikas sustoti suvystydama juos miegui . Nevystytas kūdikis gali naudoti savo rankas ir viršutinę kūno dalį, kad galėtų riedėti į bet kurią pusę, jei reikia miegoti kitoje pozicijoje.

Riedantiems kūdikiams „Mommy's Reviews“ miego ekspertas rekomenduoja iškeisti vytinius į miegmaišį. Saugi alternatyva antklodėms, miegmaišiai padeda jūsų kūdikiui jaustis jaukiai, kai jis eina miegoti, ir suteikia daugiau judėjimo laisvės. Kai kurie miegmaišiai turi rankoves, kurios gali palengvinti perėjimą iš vytulio. Numatykite dieną ar dvi nelygaus miego, kai jūsų kūdikis prisitaikys prie naujos laisvės. Šiek tiek pasipraktikavus, jie turėtų jaustis patogiau savo nauja judėjimo laisve.

Peržiūrėkite ir sekite saugaus miego nurodymai iš Ligų kontrolės centrų (CDC) ir Amerikos pediatrijos akademijos (AAP), kad būtų išvengta staigios kūdikių mirties sindromo (SIDS). Jei nerimaujate dėl netipinių vaiko miego įpročių ar elgesio, kuris nėra skubus, pasitarkite su savo pediatru. Dėl bet kokių neatidėliotinų sveikatos problemų – susijusių su miegu ar kitais – skambinkite 911 arba savo vietiniu lygiaverčiu numeriu.

SUSIJĘS: Išsamus kūdikio vystymosi etapų vadovas

Saugos patarimai, kai jūsų kūdikis pradeda riedėti

Kai jūsų kūdikis gali apsiversti, jis gali jus nustebinti, kada ir kur praktikuoja savo naujus įgūdžius. Vadovaukitės šiais patarimais, kad jūsų kūdikis būtų saugus, kai jis pradės riedėti:

Suteikite saugią miego aplinką . Jūsų kūdikio lovelėje neturėtų būti antklodžių, pagalvių, iškamšų ar padėties nustatymo priemonių, nes tai gali kelti pavojų uždusti. Įsitikinkite, kad lovelės paklodės yra tvirtai pritvirtintos, ir naudokite stabilią lovelę. Kai jūsų kūdikis voliojasi, lopšiai ar lopšiai gali būti per daug klibėti arba maži. Taip pat nustokite naudoti vytis, kai tik jūsų kūdikis galės riedėti. Vietoj to naudokite miegmaišį, kad jie būtų jaukūs.

Keisdami sauskelnes laikykite ranką ant kūdikio. Kai jūsų kūdikis gali riedėti, jis gali lengvai nukristi nuo pakelto paviršiaus. Jei įprastai kūdikio vystyklus keičiate ant persirengimo stalo ar lovos, atkreipkite dėmesį į naujus kūdikio ridenimo įgūdžius. Keičiant vystyklą visada pravartu laikyti ranką ant kūdikio ir naudoti pervystymo stalo saugos dirželį, jei toks yra.

Stebėkite besisukantį kūdikį. Galbūt nustebsite, koks judrus yra jūsų kūdikis, kai tik gali riedėti. Niekada nepalikite jų be priežiūros ten, kur jie gali įkristi į aštrius kampus arba nusileisti laiptais. Laikykite laiptus užtvertus ir padėkite aštrius ar smulkius daiktus.

Atsparus jūsų namams kūdikiams . Apvirtimas yra tik jūsų kūdikio kelio į didesnį mobilumą pradžia. Visada yra gera idėja apsaugoti savo namus prieš kitą kūdikio vystymosi etapą. Dabar puikus metas uždengti išleidimo angas, pritvirtinti langų uždengimo virveles ar raištelius, sumontuoti spintelių ir stalčių apsauginius skląsčius.

Su riedėjimu susiję vystymosi sutrikimai

Kiekvieno vaiko vystymosi kelionė yra unikali, o amžiaus tarpsniai pagrįsti vidurkiais. Dauguma kūdikių išmoksta suktis į abi puses maždaug 7 mėnesių amžiaus.

Jei sulaukęs 7 mėnesių jūsų kūdikis nerodo jokių apvirtimo požymių arba rieda tik į vieną pusę, kreipkitės į savo pediatrą savo klausimus ar rūpesčius. Jie gali įvertinti jūsų kūdikio vystymąsi ir, jei reikia, rekomenduoti fizinį ar ergoterapeutą. Taip pat galite kreiptis į jūsų valstybės ankstyvosios intervencijos programa kad sužinotumėte, ar jūsų kūdikis gali gauti paslaugas.