Pediatrai ir vaikų raidos ekspertai sutaria: pilvo laikas yra svarbus, kad jūsų kūdikis susikurtų raumenis ir koordinaciją, reikalingą svarbiems motoriniams įgūdžiams, tokiems kaip sėdėjimas, šliaužiojimas ir vaikščiojimas.
Atraskite viską, ką reikia žinoti iš Rachel Coley, vaikų ergoterapeutės Mommy's Reviews:
- Kas yra pilvo laikas?
- Kada pradėti duoti savo kūdikiui pilvuko laiko?
- Kiek laiko ir kaip dažnai reikia daryti pilvo valymą?
- Užsiėmimai ir žaislai, padėsiantys jūsų kūdikiui mėgautis pilvo laiku
- Kokia yra vystymosi nauda?
- Ką daryti, jei mano kūdikis nekenčia pilvo laiko?
- Kada galiu nustoti daryti pilvo valymą?
- Kaip saugiai atlikti pilvo valandėlę
- 5 patarimai naujagimio pilvo laikui
- Vaikų OT atsako į „Mamytės apžvalgų“ tėvų klausimus apie pilvo laiką
Kas yra pilvo laikas?
Pilvo laikas yra prižiūrimas laikas, kurį jūsų kūdikis praleidžia žaisdamas ant pilvo arba pilvo. Remiantis Amerikos pediatrų akademijos (AAP) duomenimis, pilvo laikas skirtas kūdikiams, kurie yra budrūs ir yra stebimi. Pilvą reikia laikyti ant patogaus, tvirto paviršiaus, o pasiekiamoje vietoje yra tik kūdikiui saugios medžiagos ir daiktai.
Tai saugiausia kūdikiui miegoti ant nugaros , todėl jie turi žaisti pilvu žemyn, kai jie pabudę. Ši padėtis padeda jūsų kūdikiui sustiprinti raumenis, lavinti kūno suvokimą, sumažinti plagiocefaliją ar galvos išsilyginimą ir kt.
Pilvo laikas gali atsirasti ant suaugusiojo kūno , žaidimų salė, mankštos kamuolys, jogos kilimėlis, antklodė ant grindų… beveik visur.
Kada pradėti duoti savo kūdikiui pilvuko laiko?
AAP rekomenduoja pilvo laiką sveikiems, pilnalaikiams kūdikiams gimus. Daugeliui naujagimių iš pradžių gali patikti ant jūsų krūtinės, ypač kol nenukrito virkštelės kelmas.
Kuo anksčiau pradėsite dėti naujagimį ant pilvo, tuo geriau, sako Rachel Coley, Mommy's Reviews vaikų ergoterapeutė ir trijų vaikų mama. Ji sako, kad dėl jūsų naujagimio refleksų pilvo laikas atrodo labai natūralus. Be to, kūdikiai, kurie anksti renka pilvuką ir dažnai tuo labiau džiaugiasi vėliau.
Šiame vaizdo įraše su Coley sužinokite daugiau apie tai, kodėl pradėti pilvo pūtimą iš karto:
Kiek laiko ir kaip dažnai reikia daryti pilvo valymą?
Kiek laiko jūsų kūdikis kasdien praleidžia pilve, priklauso nuo jo amžiaus, nuo to, kaip dažnai jis budi, kaip mėgsta pilvo laiką, ir nuo dienos įvykių.
Naujagimiams pilvo laikas gali būti vos kelios minutės, kelis kartus per dieną. Galbūt tai neatrodo daug, bet tai ilgas laikas jūsų naujagimiui ❤️
Kai jūsų kūdikiui sukanka 1 mėnuo ar vyresnis, Coley rekomenduoja per dieną atlikti bent 12 pakartojimų pilvo srityje arba trumpų seansų. Tai yra mažiausiai trys pakartojimai kiekviename pabudimo lange jūsų kūdikio dieną.
Kiekvienas pakartojimas gali trukti nuo vienos iki dviejų minučių ar ilgiau. Tai turėtų baigtis, kai jūsų kūdikis pradeda kalbėti, kad jam reikia pertraukos. Jie gali nervintis arba pradėti verkti. Tačiau jei jie niurzga, palaukite. Kai kuriems kūdikiams patinka pilvo laikas, o jų triukšmas gali būti tik fizinio krūvio garsai.
Kūdikiai, kuriems anksti susitvarko su pilvu, gali linksmai žaisti šioje pozicijoje ilgiau nei tikitės. Kitiems pilvo laikas yra nepatogus ir dėl to jie mažiau laiko praleidžia ant pilvo.
Idealus pilvo laikas per dieną pagal amžių
| 1-2 mėnesius | 15-30 minučių |
| 3 mėn | 30-60 minučių |
| 4 mėnesių ir vyresni | 60-90 minučių |
Šaltinis: Mommy's Reviews's The Tummy Time Course Parent Course
Kūdikiai, kuriems sunku paguosti pilvą, niekada negali praleisti daugiau nei 15 minučių per dieną, ir tai gerai, sako Coley. Noriu, kad šeimos daugiau dėmesio skirtų laimingam pilvo laikui, o ne tam, kad kiekvieną dieną praleistų tam tikrą laiką, sako ji.
Nepriverskite pilvo laiko, jei jūsų kūdikis yra nepatenkintas. Padarykite pertrauką, nuraminkite juos, tada bandykite dar kartą, sako Coley. Visą dieną bandykite atlikti trumpus pakartojimus – galbūt nustebsite, kaip greitai jie susitraukia.
Jei jūsų kūdikis turi kelis globėjus, praneškite visiems, kad pilvo laikas yra svarbi jūsų kūdikio kasdienybės dalis. Jūsų kūdikis iš arti mėgausis skirtingais veidais ir balsais.
Užsiėmimai ir žaislai, padėsiantys jūsų kūdikiui mėgautis pilvo laiku
Nuotraukoje: Rolling Bell iš „The Charmer Play Kit“.
Pilvo laikas yra žaidimo padėtis, o ne pati veikla, sako Coley. Turite ką nors pridėti prie pilvo laiko, kad jūsų kūdikis būtų įtrauktas, sako ji. „Mommy's Reviews“ rinkiniuose „Looker“, „Charmer“ ir „Senser Play“ yra keletas žaislų, kuriuos jūsų kūdikis gali tyrinėti pilvu žemyn.
Kol jūsų kūdikis negali pasiekti ir sugriebti, didžioji jo žaidimo dalis yra vizuali. Kūdikius traukia didelio kontrasto paveikslėliai, ypač nuo gimimo iki 14 savaičių. Peržiūrėkite šiuos būdų, kaip linksminti savo kūdikį didelio kontrasto vaizdais pilvo metu . Taip pat galite parodyti savo kūdikiui nuotraukas ar veidų knygas arba patys susidurti su kūdikiu
Varpeliai, barškučiai ir kiti garsiniai žaislai taip pat gali sužadinti jūsų kūdikio smalsumą pilvo metu. Kai jūsų kūdikis reguliariai pakelia galvą, padėkite jam ją pasukti ridendami nespalvotą rutulį arba varpeliu per savo regėjimo lauką.
Nuotraukoje: „Magic Tissue Box“ iš „The Senser Play Kit“.
Kai jūsų kūdikis gali manipuliuoti, pasiekti ir sugriebti žaislus, viskas, kas yra saugu į burną, puikiai tinka pilvo valymui.
Šiame vaizdo įraše peržiūrėkite keletą mėgstamiausių Coley žaislų, skirtų pilvo pūtimui, ir keletą pagrindinių pilvo laiko skirtų patiekalų:
Kokie yra pilvo laiko vystymosi pranašumai?
Vienas iš labai reklamuojamų pilvo laiko pranašumų yra raumenų stiprinimas, tačiau yra daug daugiau, sako Coley. Tai apima:
- Tempiamas kūnas nuo gimdos padėties
- Sužadinantis refleksas į pakelkite galvą
- Palengvinantis virškinimą
- Kvėpavimo palaikymas
- Padeda palaikyti burnos motorines funkcijas
- Skatinamas reguliavimas
- Plagiocefalijos mažinimas arba galvos išlyginimas
Pilvo laikas taip pat skatina kūno suvokimą ir pusiausvyrą. Kai jūsų kūdikis juda pilvo metu, jo svoris keičiasi. Tai moko juos žinoti apie savo kūną ir kaip judinti raumenis, kad pakeistų padėtį, taip pat žinomas kaip propriorecepcijos pojūtis. Skirtingos pilvuko padėtys suteikia jūsų kūdikiui galimybę judėti naujais būdais ir lavinti vestibuliarinį jutimą arba judėjimo ir pusiausvyros pojūtį.
Ką daryti, jei mano kūdikis nekenčia pilvo laiko?
Išbandykite šias strategijas, kad padėtumėte savo kūdikiui jaustis patogiau.
Naudokite futbolo laikiklį. Laikykite kūdikio pilvą ant rankų, didžioji jo galvos ir pilvo dalis remtųsi ant dilbio. Ši pozicija kartais vadinama futbolo laikymu.
Galite vaikščioti ar stovėti prieš veidrodį laikydami savo kūdikį futbolo rankinėje ir kalbėdami ar dainuodami su juo. Taip pat nedvejodami švelniai siūbuokite ar šokinėkite, stebėdami kūdikio signalus, ar jam patinka šis judesys.
Padėkite kūdikį ant nuolydžio. Kūdikio pečius pakėlus aukščiau už klubus, lengviau vaikščioti ant pilvo, o tai gali būti kaip tik tai, ko jam reikia, nes jis ugdo jėgą ir pripranta prie pilvuko laiko. Pabandykite padėti kūdikį ant žindymo pagalvės, sulankstytos antklodės ar rankšluosčio arba tvirtos pagalvės.
Išbandykite vietą šalia grindų . Kai kurie kūdikiai renkasi laiką ant pilvo ant stalo ar mankštos kamuolio, kur jie gali kitaip matyti kambarį. Patikrinkite 4 idėjos be grindų ir mažiau nervingo pilvo .
Padovanokite savo kūdikiui kažką tikrai įdomaus. Kai kurios idėjos: jūsų veidas, blizgus maišymo dubuo, vandens įpylimas į negilų indą, sudėtingi nespalvoti vaizdai ir mėgstamiausia knyga ar žaislas.
Svarbiausia, sutelkite dėmesį į trumpą laikotarpį, kai jūsų kūdikis yra patenkintas pilvo laiku, sako Coley. Kai jie susinervins, išverskite juos iš pilvo laiko ir nuraminkite. Kūdikiams, kurie ilgai nebūna ant pilvo, svarbiausia yra padidinti dažnį. Pasiūlykite savo kūdikiui daug trumpų apvalų ant pilvuko, kai tik jis atsibunda, ir tai yra praktiška.
Kada galime nustoti daryti pilvo valymą?
Tam tikru momentu, dažnai nuo 6 iki 8 mėnesių, pilvo laikas tampa pereinamąja padėtimi nuo grindų iki sėdėjimo arba nuo grindų iki šliaužiojimo. Kai jūsų kūdikis taps mobilus, pilvo laikas natūraliai išnyks į padėtį, kurią jis trumpai laiko pakeliui į kitą padėtį. Kol jie patys neišnyks ant pilvo, tiesiog nesiversdami ant nugaros, jūsų kūdikis ir toliau gaus naudos.
Sužinokite daugiau apie tai, kada sustoti šiame „Mommy's Reviews“ kurso „The Tummy Time Course Pack“ vaizdo įraše:
Kaip saugiai atlikti pilvo valandėlę
Daugeliui sveikų, pilnaverčių kūdikių pilvo laikas gali prasidėti pirmosiomis gyvenimo valandomis ir dienomis. Coley rekomenduoja laikytis šios geriausios praktikos ankstyvosiomis dienomis ir vėliau.
- Visada būkite su savo kūdikiu pilvo metu.
- Naujagimiai gali leisti laiką ant pilvo ant grindų, tačiau daugelis nori likti arčiau pažįstamų globėjų. Laikydami juos ant krūtinės ar kelių yra puikus būdas praleisti laiką su pilvu.
- Jei jūsų kūdikis yra pavargęs arba užmiega, padėkite jį ant kieto, lygaus paviršiaus, kuriame nėra antklodžių, ir padėkite ant nugaros. Jūsų kūdikiui visada saugiausia miegoti ant nugaros.
- Praleiskite pilvą ant šilto, sauso, tvirto paviršiaus, pavyzdžiui, „The Play Gym“, kilimo ar antklodės. Minkšta lova ar pagalvė gali prispausti burną ir nosį ir apriboti kvėpavimą.
- Palaukite 20 minučių po to, kai jūsų kūdikis pavalgė, kad sumažėtų tikimybė, kad jis išspjautų pilvo metu. Įrodyta, kad tokia padėtis yra naudinga virškinimui apskritai, todėl nelaikykite spjaudymosi priežastimi vengti pilvo.
- Būtinai darykite pilvo pratimus ten, kur nėra pavojaus nukristi. Netgi naujagimiai gali be perspėjimo refleksiškai apsiversti nuo pilvo ant nugaros.
- Prie kūdikio pilvo metu laikykite tik kūdikiui saugias medžiagas ir daiktus. Jūsų kūdikis greitai pasieks viską, kas yra arti jo, todėl stiklą, sunkius daiktus, kurie gali nukristi, ir trapų plastiką laikykite nepasiekiamoje vietoje.
- Nedvejodami kreipkitės į savo pediatrą dėl pilvo laiko nurodymų.
5 patarimai naujagimio pilvo laikui
Nuotraukoje: sudėtinga juoda
- Pabandykite šiek tiek atsilošti ir paguldyti kūdikį (pilvu žemyn) ant krūtinės – pusiau vertikalioje padėtyje pilvo laikas gali būti patogesnis ir tvaresnis jums abiem.
- Jūsų kūdikiui nereikia pakelti galvos, kad būtų naudinga praleisti laiką su pilvu. Vis tiek svarbu gulėti ant pilvo, o skruostai atsiremti į jūsų krūtinę ar grindis.
- Padėkite kūdikį (pilvu žemyn) ant kelių ir švelniai patrinkite jo nugarą. Pabandykite laikyti nespalvotą vaizdą jų regėjimo linijoje, tada lėtai pakelkite jį aukštyn, kad pamatytumėte, ar jie seka jį akimis.
- Laikydami pilvuką ant grindų, padėkite kūdikį ant nugaros, pagulėkite ir užmegzkite akių kontaktą, tada švelniai apverskite jį ant pilvo, rankas pakiškite po pečiais. Norėdami išlaikyti jų susidomėjimą, padėkite nespalvotą barškutį ar paveikslėlį toje pusėje, kur žiūri jūsų kūdikis.
- Jei pastebite, kad jūsų kūdikis pilvo metu nesuka galvos ir nenuleidžia kito skruosto žemyn, galite švelniai pasukite kūdikio galvą todėl jis nukreiptas į kitą pusę. Tai padeda ištempti raumenis abiejose kaklo pusėse ir gali užkirsti kelią plokščioms dėmėms ant galvos.
Vaikų OT atsako į „Mamytės apžvalgų“ tėvų klausimus apie pilvo laiką
Mommy's Reviews programėlėje ekspertai atsako į tėvų raidos klausimus klausime
Ką daryti, jei mano 3 savaičių vaikas tiesiog guli čiulpdamas ranką, o ne pakeldamas galvą pilvo metu?
Šiame etape jūsų mažylis įveikė pirmąjį pilvuko laiko tikslą – komfortą! Mėgaukitės žiūrėdami, kaip jūsų kūdikis žiūri visiškai naujomis akimis ir jaučia, kaip susijungia jo ranka ir burna; abu yra svarbūs naujagimio jutiminiai žaidimai ir mokymasis.
Atkreipkite dėmesį, kaip ši padėtis tempia jo kaklo, krūtinės ir klubų raumenis. Švelniai glostykite kūdikio nugarą ir pasikalbėkite su juo. Pilvo laikas yra daug daugiau nei kaklo stiprinimas, todėl nė sekundei negalvokite, kad laikas, skirtas pilvo sričiai žemyn, yra švaistymas. Įsitikinkite, kad labai švelniai ir lėtai padėkite jam pasukti galvą skruostų žemyn pilvo laikas kiekviena kryptimi, jei pastebėsite, kad galva pasukama.
Mano 1 mėnesio vaikas spjaudosi ir yra nerimtas pavalgęs. Aš laikau ją vertikaliai ir gerai raugiu, bet kiekvieną kartą, kai bandau atlikti pilvo valymą (net 30–60 minučių po valgio), ji verkia ir spjauna. Bet kokių patarimų?
Kūdikiams, sergantiems refliuksu, pilvo laikas gali būti sudėtingas, todėl svarbu pirmiausia sutelkti dėmesį į tai, kad jūsų 1 mėnesio vaikas pasiektų pradinį pilvo laiko tikslą: komfortą. Gali būti lengva pajusti, kad jūsų kūdikis negauna pakankamai laiko pilvui arba neveikia pakankamai, tačiau šis pirmasis tikslas yra labai svarbus.
Manau, kad kūdikiai, turintys papildomo fizinio diskomforto dėl virškinimo trakto problemų, tokių kaip refliuksas, gali būti jautresni padėties pokyčiams, fiziniam atsiskyrimui nuo slaugytojo kūno ir perdėtai stimuliacijai. Tačiau turėdami kantrybės, kartodami ir daug bendrai reguliuodami, jie gali išsiugdyti ir sustiprinti savo toleranciją šiems iššūkiams.
Norėdami bendrai reguliuoti savo dukrą, kai jai yra pilvas, lėtai, giliai įkvėpkite, tada kalbėkite su ja lygiu ir švelniu balsu, kai įgaunate malonią veido išraišką, užmegzkite su ja akių kontaktą ir palieskite ją taip, kaip ji ramina. Pagalvokite apie save kaip apie stiuardesę, kuri per turbulenciją išsiskiria ramybe ir padeda keleiviams reguliuoti savo reakciją.
Tikėkite ar ne, buvo nustatyta, kad pilvo laikas sumažina refliuksą, bet manau, kad tai naudinga, kad nebūtų daromas spaudimas pilvui. Kad duktė būtų patogiau, pabandykite laikyti ir nešioti ją ant pilvo laikydami rankas ant dubens ir viršutinio šonkaulių narvelio ar pažastų. Tai pašalina spaudimą jos pilvui ir leidžia pasiūlyti pilvo laiką nuolydžiu, o tai gali būti patogiau kūdikiams.
Taip pat galite eksperimentuoti su pilvuku ant kelių, kojos ar žindymo pagalvės, išlaikydami laisvą kūdikio pilvą, palaikydami jo svorį ant viršutinės krūtinės ar rankų, o klubus ar sulenktas kojas. Padėti ją ant pilvo ant krūtinės, kai sėdite šiek tiek atsilošę, gali būti puikus pasirinkimas, jei po ja yra audinys.
Svarbiausia, reaguokite į savo dukrą, kai ji mokosi rasti paguodą. Jai verkiant nereikia primesti pilvo laiko. Kai ji verkia, švelniai padėkite jai iš padėties ir bendrai reguliuokite, bendrai reguliuokite, bendrai reguliuokite. Kai ji nuramins, bandykite dar kartą. Dažnas kartojimas, net jei kiekvienas atvejis užtrunka tik kelias sekundes ant pilvo, padeda jūsų dukrai išmokti susireguliuoti ir rasti paguodą pilvo metu.
Mano kūdikiui beveik 3 mėnesiai. Kai atliekame pilvo valandėlę, jis apsiverčia ant nugaros. Kaip priversti jį sustiprinti kaklo ir pečių raumenis?
Jei jūsų kūdikis yra įnirtingas ir iššoka iš pilvo laiko, jam gali pasidaryti geriau, jei tam tikrais pakeitimais padarysite tai šiek tiek lengviau ir patogiau. Pabandykite pastatyti jį ant pilvo nuožulniai, pečiais aukščiau nei klubai. Tai gali būti su jo krūtine ant žindymo pagalvės ar susuktos antklodės arba ant krūtinės, kai esate atsilošęs.
Jei jis nėra įnirtingas ir atrodo, kad netyčia išeina iš pilvo laiko, galite lėtai jį grąžinti į jį. Šis netyčinis vartymasis dažniausiai nutinka, kai kūdikiai pradeda pakelti galvą aukščiau pilvo metu, o tada pasuka galvą, todėl praranda pusiausvyrą. Jie krenta atgal iš pilvo laiko. Šis netyčinis vartymas suteikia jūsų kūdikiui vertingų atsiliepimų, kurie atveria kelią jo tyčiam ridenimui ateinančiomis savaitėmis.
Mano 4 mėnesių vaikas vis dar labai susierzina pilvo metu ir gali ten išbūti tik minutę ar dvi. Ar turėčiau priversti?
Galiu lažintis, kad jūsų tėvų instinktai jums sako tą patį atsakymą, kaip ir aš – ne, neverskite! Tačiau tai nereiškia, kad kasdien nesiūlote savo kūdikiui pilvuko laiko. Mokau tėvus atsakingo ir pagarbaus pilvuko laiko. Tai reiškia, kad neverkiančiam kūdikiui nepriverskite pilvo laiko. Verkiantys kūdikiai neišnaudoja idealių judesių ir motorikos valdymo pilvo metu ir jiems neduoda naudos iš tempimo, nes jų raumenys yra įtempti reaguojant į stresą. Be to, nepalaikomas jų vystymosi mokymasis apie pasitikėjimą globėjais ir bendrą reguliavimą.
Sužinokite daugiau apie tai, ką daryti, jei jūsų kūdikis verkia pilvo metu, šiame vaizdo įraše:
Pagalvė pilvui padeda ar trukdo? Mano 3 mėnesių vaikui su pagalve sekasi daug geriau, bet negaliu nesijaudinti, kad pagalvė atlieka didžiąją dalį darbo.
Nors nerimauti neverta, manau, kad jūsų tėvų instinktai yra teisingi. Pagalvė ar bet koks paviršius, pakeliantis jūsų kūdikio pečius aukščiau nei jo klubai, yra modifikacija, palengvinanti pilvo laiką ir padedanti daugeliui kūdikių patogiai toleruoti ilgesnius pilvuko ruožus. Tačiau pagalvės taip pat neleidžia jūsų kūdikiui voliotis ant pilvo ir iš jo, sumažina jo rankų naudojimą atramai, gali blokuoti ridenimąsi ir kt.
Dėl šių priežasčių siūlau įdėti savo kūdikį pilvo laikas įvairiose vietose : ant krūtinės, per juosmenį, ant dilbio, ant pagalvės, ant grindų arba ant susukto rankšluosčio. Visos šios pozicijos gali padėti sustiprinti jūsų kūdikio raumenis įvairiais būdais. Tiesiog žinokite, kad jūsų kūdikis galėjo pasiekti pirmąjį pilvo laiko tikslą – komfortą – ant pagalvės pasvirimo, bet ne ant kitų paviršių. Taigi reaguokite į kūdikio užuominas, kad jam reikia pertraukos
